op donderdag train ik met borst ook de voor en zijkant schouders mee. voor de voor en zijkant schouders doe ik 5 sets neckpress en 4 sets side laterals, waarbij dus ook de trapezius belast word(vooral neckpress).
vrijdag pak ik de rug met achterkant schouders en trapezius. voor ak schouders doe ik 3 sets bent over laterals, en voor traps 3 sets shrugs. bij de bent over laterals komt de zijkant toch ook wel in actie.
geeft dit nou overtraining voor de trapezius en/of (zijkant)schouders volgens jullie?
mvg
gauthier
vrijdag pak ik de rug met achterkant schouders en trapezius. voor ak schouders doe ik 3 sets bent over laterals, en voor traps 3 sets shrugs. bij de bent over laterals komt de zijkant toch ook wel in actie.
geeft dit nou overtraining voor de trapezius en/of (zijkant)schouders volgens jullie?
mvg
gauthier