Selecteer hier of je gepersonaliseerde (Opt-in) of niet-gepersonaliseerde (Opt-out) advertenties wilt zien.

Opt-in   Opt-out

Meer info

paar vraagjes...

Discussie in 'Oefeningen' gestart door Chewie, 18 okt 2002.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Chewie

    Chewie Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    8.989
    Leuk Bevonden:
    170
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    122
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    128kg
    Vetpercentage:
    22%
    Als je gewoon goed redelijk goed traint en je bent gezonder gaan eten, maar niet meer erg veel meer gaan eten.
    Neemt je bf% (redelijk hoog bf% )dan af en je spiermassa toe?

    Kan het zijn rekening houdend met bovenstaande dat je arm omvang de eerste maanden van trainen afneemt, omdat je bf afneemt en er vocht wordt weggetraind?


    Wat voor trainningsschema's gebruiken de sterkste mannen van ... , massa hebben ze en kracht ook.
    Volgens mij met pure kracht trainning wordt je niet zo groot, toch?
    en met pure massa training niet zo sterk ?!?!

    BvD
     
  2. Robin

    Robin Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.786
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Als je niet voldoende eet en wel hard traind dan is het inderdaad mogelijk dat je omvang (hier de arm) afneemt ja.

    Wat BB betreft...trainen moet je zowel op kracht als massa doen.
    Door de kracht kan je zwaarder trainen, wat meer groei bevorderd. Door de massa groei je harder. Zoek een voor jou werkende middenweg...
     
  3. Bandiet

    Bandiet Cool Novice

    Berichten:
    101
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    wat ik me nou alleen afvraag, wat is nou precies het verschil tussen massa en krachttraining in de praktijk. Bij beide pak je toch steeds zoveel mogelijk gewicht, bij de een om steeds sterker te worden bij de ander om massa te krijgen én steeds sterker te worden om grotere groeiprikkels op te kunnen wekken. Wat is nou precies het verschil, het staat toch in direct verband met elkaar?
     
  4. Chewie

    Chewie Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    8.989
    Leuk Bevonden:
    170
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    122
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    128kg
    Vetpercentage:
    22%
    krachttraining zit nog dichter op je 1 rm 90-100% dacht ik
    Dus reps van 1-5 en massa tussen de 80-90% met reps van 6-8 (10)
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie