paar vraagjes

[1_snake_2]

Hallo ik ben hier nieuw en ik zou graag mijn rug , borst , buik en spieren van mijn armen willen trainen. maar ik weet nie juist welke oefening wat voor wat is. ik ben al eens gaan trainen maar dat had niet lang geduurd. wat is het beste om ze te trainen en met welke toestellen? liefds foto van hoe het moet en welk toestel mogen ook video's zijn.

hartelijk dank alvast

 

[Infernal]

ik ben zelf nog niet lang bezig en heb het hiervan gehaald:
[Link niet meer beschikbaar]

en hier zie je door middel van animatie hoe je de oef uitvoert en welke spier er wordt getrained:
http://www.bodyforlife.com/exercise/animations.asp

 

[Peppino]

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

succes ermee

 

[1_snake_2]

biceps zijn de toch de binnenste spieren van de arm he en triceps die van buiten he ?

 

[Infernal]

[Link niet meer beschikbaar]

 

[Papi Chulo]

train dan ook maar direct je beentjes erbij!

 

[Forzza]

ik ben zelf nog niet lang bezig en heb het hiervan gehaald:
[Link niet meer beschikbaar]

en hier zie je door middel van animatie hoe je de oef uitvoert en welke spier er wordt getrained:
http://www.bodyforlife.com/exercise/animations.asp

2de link is heerlijk handig

 

[D.]

benen!!!

Maar goed, 't feit dat ik dit als eerste (in post 8 nota bene) roep, betekent volgens mij dat iedereen wel weet dat het tegen dovemansoren gezegd is.

Benen trainen!!!! benen benen benen benen!! 'maar ik hoef geen grote benen' Prima, train je ze niet, blijft de rest van je lichaam ook klein!

 

[The Rock]

Precies, benen trainen! Van een goede benentraining heeft je bovenlichaam ook veel profijt. Zoals eerder gezegd, neem hier een kijkje: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Is imo de beste site voor oefeningen.