- Lid geworden
- 18 okt 2008
- Berichten
- 159
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 109kg
Hi heren, zijn deze voedingsmiddelen goed tijdens het afvallen (een groot deel ervan eet ik vaak en een deel wil ik vaker gaan eten):
- Bulgur (meer vezel en minder calorien dan rijst)
- Bruine rijst of basmati rijst
- meergranen of volkoren spaghetti
- Mosselen, Zalm (gerookt of gestoomd) ,Haring of panga filet.
- Kipfilet (gekookt of gegrild)
- Groenten: paprika, champignons, ui, knoflook, sperziebonen & tomaat.
- Kidney bonen, kikkererwten en linzen.
- Af en toe lamsvlees
- volkoren of meergranen brood
- brinta en magere melk
- koffie (met beetje magere melk erbij), groene thee en zwarte thee
- cola light af en toe
Dit is een beetje de basis van wat ik dagelijks eet. Ik eet wel bijna geen fruit is mij opgevallen. Hoe zit het met fruit eten tijdens het afvallen? Wanneer zal ik het nemen? voor de training of na de workout met whey of bij het opstaan?
- Bulgur (meer vezel en minder calorien dan rijst)
- Bruine rijst of basmati rijst
- meergranen of volkoren spaghetti
- Mosselen, Zalm (gerookt of gestoomd) ,Haring of panga filet.
- Kipfilet (gekookt of gegrild)
- Groenten: paprika, champignons, ui, knoflook, sperziebonen & tomaat.
- Kidney bonen, kikkererwten en linzen.
- Af en toe lamsvlees
- volkoren of meergranen brood
- brinta en magere melk
- koffie (met beetje magere melk erbij), groene thee en zwarte thee
- cola light af en toe
Dit is een beetje de basis van wat ik dagelijks eet. Ik eet wel bijna geen fruit is mij opgevallen. Hoe zit het met fruit eten tijdens het afvallen? Wanneer zal ik het nemen? voor de training of na de workout met whey of bij het opstaan?