Fitness Seller

Paar vragen over mijn voedingsschema ~~


Bezoekers in topic

Freekson

Novice
Lid geworden
9 jun 2011
Berichten
25
Waarderingsscore
2
Lengte
1m81
Massa
80kg
blabla ik heb aids
 
Laatst bewerkt:

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Waarderingsscore
1.445
Lengte
1m89
Hoeveel vet je aanzet heeft niets te maken met percentages, maar met het totaal.

En voor ****'s sake waarom eet er hier niemand groente !
 

Nessies

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 apr 2011
Berichten
395
Waarderingsscore
18
Lengte
1m95
Massa
94kg
Vetpercentage
13%
Inderdaad. Je kan ook carbs uit groente halen ts.
En je afternoon snack bevat geen carbs. Bewuste keuze?
 

Freekson

Novice
Lid geworden
9 jun 2011
Berichten
25
Waarderingsscore
2
Lengte
1m81
Massa
80kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Hoeveel vet je aanzet heeft niets te maken met percentages, maar met het totaal.

En voor ****'s sake waarom eet er hier niemand groente !

Groente ben ik er vergeten bij de zetten, maar dat is alleen met avondeten. Ik zal wel een andere maaltijd een halve komkommer erbij zetten of iets, even uitzoeken.

Inderdaad. Je kan ook carbs uit groente halen ts.
En je afternoon snack bevat geen carbs. Bewuste keuze?

Dat heb ik even verkeerd gedaan, die moet gewisseld worden met avondeten, lukte me alleen niet via dat programma.

Maar wat is nou precies de goede proteine carbs fat verhouding die je moet aanhouden?
 

YinYang

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 jun 2011
Berichten
835
Waarderingsscore
38
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
15%

Rooney1977

Dutch Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 aug 2011
Berichten
411
Waarderingsscore
9
Lengte
1m78
Massa
82kg
En voor ****'s sake waarom eet er hier niemand groente !

Welke groenten hebben de voorkeur? (Broccoli, Sperzie bonen, spruiten, bloemkool, rode kool, witlof, etc. ?)
 

Become

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
23 jan 2006
Berichten
236
Waarderingsscore
27
Lengte
1m66
Massa
71kg
Ik stem voor broccoli en spinazie..alle groene groenten eigenlijk.
Paprika mag voor mij ook nooit ontbreken!!
En over het algemeen goed variëren.
 

Nessies

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 apr 2011
Berichten
395
Waarderingsscore
18
Lengte
1m95
Massa
94kg
Vetpercentage
13%
Groene groente zijn inderdaad prima. Broccoli, spruiten en boerenkool zijn een van de beste groente. Eet ze gewoon de hele dag door en niet alleen 's avonds. Overigens kan je ook beter de carbs in het begin van de dag hoog eten en afbouwen naarmate de dag eindigd.

Wat betreft spinazie heeft deze groente een groot nadeel. Ook al bevat het veel ijzer en calcium, dat haast niet niet worden opgenomen omdat er ook oxaalzuur in spinazie zit, en dat bindt calcium en ijzer, en zorgt er zo voor dat de opname ervan wordt geblokkeerd. Dus terwijl spinazie een rijke bron van vitamine a, e en betacaroteen en antioxidanten is, is het feitelijk een arme bron van ijzer. Vandaar mijn voorkeur voor boerenkool, spruiten, bonen en broccoli. En overigens is het nooit verstandig om te vertrouwen op 1 soort groente, maar eet gewoon gevarieerd.
 
Laatst bewerkt:

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Waarderingsscore
1.445
Lengte
1m89
ik stem voor broccoli en spinazie..alle groene groenten eigenlijk.
Paprika mag voor mij ook nooit ontbreken!!
En over het algemeen goed variëren.

+1
 

Rooney1977

Dutch Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 aug 2011
Berichten
411
Waarderingsscore
9
Lengte
1m78
Massa
82kg
Hoe doen jullie dat met groenten als je naar je werk gaat? Thuis eerst koken af laten koelen, meenemen naar het werk en dan koud op eten of daar opwarmen? En eten jullie de groenten met aardappels / rijst?
 

YinYang

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 jun 2011
Berichten
835
Waarderingsscore
38
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
15%
Hoe doen jullie dat met groenten als je naar je werk gaat? Thuis eerst koken af laten koelen, meenemen naar het werk en dan koud op eten of daar opwarmen? En eten jullie de groenten met aardappels / rijst?

Ik neem meestal komkommer of paprika mee naar het werk.
 

Rooney1977

Dutch Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 aug 2011
Berichten
411
Waarderingsscore
9
Lengte
1m78
Massa
82kg
Ben zelf erg benieuwd wat anderen voor voedingswaar mee nemen naar het werk.

Wat ik zelf de laatste tijd met enige regelmaat meeneem is een kom met komkommer, tomaat en plakjes kaas. Dit met elkaar mengen. (De kaas pas toevoegen net voordat je gaat eten anders is het een natte boel). Is heerlijk.

Eveneens neem ik overgebleven spaghetti, pasta's van het avond eten mee. Nadeel is dat ik geen idee hebt wat de voedingswaarden zijn.

Al het andere eten van de dag weet ik nagenoeg exact de voedingswaarden, maar avond eten of wat daar van overblijft voor de andere dag heb ik geen flauw idee.
 

Prestigio

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 apr 2011
Berichten
6.676
Waarderingsscore
188
Lengte
1m79
Massa
78kg
Vetpercentage
9%
Kidneybonen + Tonijn + Ui = *ber combo :D Eventueel nog wat ketchup of mayo erbij
 

Papanilala

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
3 aug 2011
Berichten
1.107
Waarderingsscore
59
Lengte
1m88
Massa
108kg
Groente zit meestal in de koude resten overgebleven avondeten die mee gaan richting werk. Daarnaast uiteraard tomaat/komkommer.
 

Naar boven