Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 15 sep 2020
- Berichten
- 1.985
- Waardering
- 2.371
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Welkom in mijn cut- en traininglog. Vanwege nieuwe doelen schrijf ik hier een nieuw intro tekstje. Ik ben vastbesloten om op een vetpercentage voor 6pack abs te komen. Ik heb mn kcal aardig onder controle. Het is me alleen nooit gelukt om echt lean te worden. Ik hoef niet exotisch stage lean te worden. Beach lean is het doel.
De cut begint niet extreem goed. Ben van 94 naar 92 kg gegaan in 2 maanden. Ik doel ten eerste op 87 kg.
Ik eet nu 3300 kcal, train 5 keer p week kracht/hypertrophy en loop hard (max 10km) voor cardio.
Bijvoorbeeld:
Maandag borst, schouders en 8 k hardlopen.
Dinsdag rug, armen.
Woensdag fysio/recovery
Donderdag benen
Vrijdag 5 k hardlopen
Zaterdag push dag.
Compounds voor isolatie.
Gewichten voor cardio.
1 gr proteïne p lbs lichaamsgewicht
De cut begint niet extreem goed. Ben van 94 naar 92 kg gegaan in 2 maanden. Ik doel ten eerste op 87 kg.
Ik eet nu 3300 kcal, train 5 keer p week kracht/hypertrophy en loop hard (max 10km) voor cardio.
Bijvoorbeeld:
Maandag borst, schouders en 8 k hardlopen.
Dinsdag rug, armen.
Woensdag fysio/recovery
Donderdag benen
Vrijdag 5 k hardlopen
Zaterdag push dag.
Compounds voor isolatie.
Gewichten voor cardio.
1 gr proteïne p lbs lichaamsgewicht
Laatst bewerkt: