Panda power

[Jake the snake]

@home

Uprigth row en press 10x10x30kg
Lateral raise en bent over raise 4x12+12x5kg

 

[Jake the snake]

@home

Barbell bent over row 10x10x70kg
shrugs 3x12x70kg
Romanian deadlift 2x12x70kg
Barbell curl 6x12x20kg

 

[Jake the snake]

Precies een paar keer vergeten te loggen

@ home

Squat 5x5x100kg

 

[Jake the snake]

Press 4x8x52.5kg
Hang power clean 4x7x70kg
Par grip pull up 3x5
Fatman pullup 3x8

Drag curl

 

[Jake the snake]

Squat 5x5x105kg

 

[Jake the snake]

Press 4x8x55kg
Uprigth row 5x5x50kg
En nog wat raises

 

[Jake the snake]

Squat 5x5x110kg

 

[Jake the snake]

Squat 5x5x115kg

 

[Jake the snake]

Press 5x5x60kg
Behind the neck press 3x12x30kg
High pull
Raises

 

[Jake the snake]

Press 5x3x65kg

 

[Jake the snake]

Squat 15,15,20 x 60kg

 

[Jake the snake]

Squat 5x3x120kg 8x100kg

 

[Jake the snake]

Hang power clean and press 5x3x70kg
Par grip pull up 3,4,5,6 x bw
Underhand barbell row 4x12x70kg
Behind the neck press. 4x12x30kg

 

[Jake the snake]

Push press 3x5x75kg
Press 10,8,10,6,7x50kg
Raises

 

[Jake the snake]

Vrijdag 10 juli
Atlas stone 3x5x145lbs
Hex bar farmers walk 5x90mx80kg

 

[Jake the snake]

Hang power clean and push press 3x5x70kg
Hang power clean 3x10x50kg
Press 3x10x50kg

 

[Jake the snake]

Squat 3x8x100kg
Push press

 

[Jake the snake]

Bankje is aangekomen. Na een half jaar nog eens kunnen benchen. Rustig teeug opbouwen en hopelijk blijft de schouderblessure weg

Barbell incline bench press 5x5x70kg
Cgbp 5x10x50kg

 

[chrash]

Bankje is aangekomen. Na een half jaar nog eens kunnen benchen. Rustig teeug opbouwen en hopelijk blijft de schouderblessure weg

Barbell incline bench press 5x5x70kg
Cgbp 5x10x50kg

Wat voor een bankje heb heb je?

 

[Jake the snake]

Mbx 520