AndroidHealthClinic

Panda power (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Zalig zo'n hone gym. Weinig tijd en toch iets kunnen doen.

Squat 3x5x110kg

Terug wat regelmatig proberen te trainen
 
Barbell incline bench press 8x8x70kg
Rustig terug opbouwen
 
Yates row 5x8x90kg
Romanian deadlift 4x12x50kg
 
Squat 3x5x115kg 10x80kg
Seated barbell press 3x5x60kg 20x40kg
Hex bar farmers walk 3x padje op en af x 90kg
 
Laatst bewerkt:
Terug uit verlof

Gisteren
Squat 4x8x100kg
Buik 5x10
 
Barbell incline bench press 3x5x100kg 5x10x70kg
Yates row 5x15x50kg
 
Squat 3x5x110kg 13x80kg
Barbell incline bench press 3x5x105kg 12x80kg
Hex bar deadlift 5x145kg
 
Front squat 5x5x40kg heel rustig opbouwen.
Hang power clean 5x5x70kg
Press 5x5x60kg
 
Laatst bewerkt:
Barbell incline bench press 3x3x110kg 5x100kg 8x90kg 3x10x70kg
Cgbp 5x5x80kg
Pompen 3x10

Underhand cable pulldown 5x10x50kg

Biceps blaster 3x10x20kg
Cable curl 3x8x20kg
Scott machine 3x8x22.5kg
Cable concentration curl
 
Laatst bewerkt:
Hang power clean 4x8x70kg
Press 5x5x62.5kg
 
Squat 4x5x110kg
Front squat 3x10x40kg
Romanian deadlift 3x10x50kg

Buik 3x12
 
Laatst bewerkt:
Barbell incline bench press 3, 2 x 112,5kg 3x10x70kg
Yates row
Underhand pulldown
Cable uprigth row
Deadlift
 
Hex bar deadlift 5x10x123kg
2 keer padje afgelopen met 105kg handjes op door de knurling van de bar
 
Par grip pull up 5,8,7,6,5
High pull 5x5x60kg
Yates row 5x8x80kg
 
Laatst bewerkt:
Front squat 5,5,5,5,10x50kg
Press 5x5x65kg
Hang power clean 5x5x75kg
 
Laatst bewerkt:
Press 10x10x40kg 28min 30sec
 
Laatst bewerkt:
Front squat 5x5x60kg
Romanian deadlift 3x10x50kg
Squat 1x10x80kg onderrug helemaal opgepompt
 
Laatst bewerkt:
Par grip chin up 3x7xbw 5xbw
Yates row 3x5x100kg 2x8x80kg
T bar row 4x12x30kg
Uprigth row 4x12x40kg
Hex bar farmers walk padje op en af met 75kg 105kg
 
Laatst bewerkt:
Barbell incline bench press 5x3x110kg 5x10x70kg
 
Laatst bewerkt:
Chin up 5x5xbw
Par grip pulldown 4x8x60kg
T bar row 5x10x
Rack pull
Cable row
 
Back
Naar boven