- Lid geworden
- 30 mei 2008
- Berichten
- 222
- Waardering
- 195
Om eerlijk te zijn ik heb geen idee over je eerste paragraaf. Niet mijn specialiteit.Belangrijk is dat je hier de nuance begrijpt.
Het ging hier namelijk specifiek over de vraag: "Maar wat zou de binnenkant van de bloedvaten dan beter in conditie houden? Cardio of krachttraining?"
M.a.w. in hoeverre krachttraining de endotheelcellen in de bloedvaten "in vorm" houdt, als weerstands-barrierre tegen ziekteverwekkers.
Waarschijnlijk is het effect van krachttraining hetzelfde of misschien zelfs wel beter dan reguliere cardio.
Maar wat jij hier schetst is o.a. een verbetering conditie/VO2-max.
Daarover ging de vraag niet en dat was dus ook niet het discussiepunt..
Dat cardio een beter/groter effect heeft op je gaswisselingsprocessen dan krachttraining, is inderdaad een feit.
Absoluut mee eens, mits correct gedoseerd is cardio een uitstekende aanvulling.
Dat cardio je conditie verbeterd is ook duidelijk, maar wat voor mij vreemd was dat ik na jaren (denk jaar of 7) last van slapeloosheid gehad te hebben ik nadat ik cardio begon te doen mijn slapen beter werd. Dus cardio is ook voor dat beter als gewoon krachttraining. Ik dacht altijd dat alle lichaamsbeweging goed was voor slapen.
Ik had echt van alles geprobeerd ook qua medicijnen. Niets hielp maar cardio hielp wel. Dus dat is iets wat voor mij enorm belangrijk is.
Over die dosering zijn er veel meningen en daar kan je genoeg over vinden. Dus ja dat is gewoon waar.