goeiedag, ik ben pas weer begonnen met trainen na een hele lange rustperiode maar deze keer wil ik het serieus doen ik train nu ook voor een ander doel dan eerst, mijn vraag is hoe kan ik het beste aanpakken? voedingsschema etc. dat weet ik dat dat nodig is maar kan ik het beste alle spiergroepen op 1 dag trainen of 1 spiergroep per dag?
ook zijn mijn benen best gespierd in verhouding met de rest van mijn lichaam moet ik me hier dan later op foccusen of ook gewoon meteen als ik begin? had namenlijk ergens gelezen dat benen trainen de rest van de spiergroei ook bevorderd ofzo? maar niet dat ik daalijk super dikke benen heb en echt nog voor de rest helemaal niks aan me bovenlichaam
ik wil eerst massa kweken en het daarna droogtrainen
ook zijn mijn benen best gespierd in verhouding met de rest van mijn lichaam moet ik me hier dan later op foccusen of ook gewoon meteen als ik begin? had namenlijk ergens gelezen dat benen trainen de rest van de spiergroei ook bevorderd ofzo? maar niet dat ik daalijk super dikke benen heb en echt nog voor de rest helemaal niks aan me bovenlichaam
ik wil eerst massa kweken en het daarna droogtrainen
, zijn 2 aan te raden fullbody schema's
