Fitness Seller

pauze


Bezoekers in topic

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waarderingsscore
1
is het niet verstandig om een paar weken te stoppen met trainen? een soort oplaadpauze.
levert dit zodoende nieuwe spierstimulans op waardoor je sneller groeit dan dat je die weken door zou trainen? beetje te vergelijken als je net begint met trainen.

Ik zou er zelf niet aan moeten denken om al een week niet te trainen, maar ik vraag me toch af of dit een positieve invloed heeft. De drang om weer hard ervoor te gaan die zal er overduidelijk zijn. Maar hoe lang mag zon pauze zijn?
En moet je dan ook nog steeds zo constant met je voeding omgaan. denk t wel maar graag jullie meningen en ervaringen.
 

Ilya

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2002
Berichten
1.284
Waarderingsscore
29
om de 6 a 7 weken, een volledige week rust.

Ik doe het en meerderen met mij. Het is om je lichaam volledige rust te geven en helemaal te laten herstellen. Meestal kom je uitgerust en sterker terug na de rustweek.

Qua voeding ga ik meestal zo'n 50gram naar beneden in koolhydraten. De rest hou ik gewoon hetzelfde.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.611
Waarderingsscore
2.964
Ik plan meestal om de 6 wkn een week "actieve" rust, en 2-3 maal per jaar 1-2 wkn complete rust.

Als ik niet train mis ik zowiezo m'n pre- en post workout shake dus zit ik rond de 500Kcal lager
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waarderingsscore
0
een pause is idd goed, maar houdt bij 1 hooguit 2 weken. blijft wel voldoende eiwitten eten.

als alternatief kan je ook meer herhalingen met minder gewicht gaan maken om de spieren goe te blijven doorbloeden
 

Man-Mountain

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
8.862
Waarderingsscore
12
ik neem in principe nooit pauze tenzij t voor vakantie is
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.611
Waarderingsscore
2.964
En hoe vaak neem je vakantie?
 

Naar boven