Fitness Seller

Peak schema's voor squat, dl, bench met ongeveer zelfde lengte cyclus


Gebruikers die topic bekijken

FGVH

Cool Novice
Lid geworden
26 nov 2012
Berichten
143
Waardering
71
Lengte
1m91
Massa
86kg
Vetpercentage
9%
Beste Forummers,

Nu voetbal stilligt wil ik weer even gaan werken aan de big lifts. Ik had een aantal periodiseringen (Hatfield, Verkhoshansky) opgezocht voor bench, dl en squat echter deze hebben vrij uiteenlopende lengtes van de cyclussen. Hebben jullie nog tips voor schema's voor deze lifts die alledrie ongeveer dezelfde tijd beslaan? Ik zoek naar iets wat ongeveer 6 weken duurt, daarna wordt wellicht het voetbal weer hervat. Ik hoor het graag.

Groetjes
 

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
1.938
Waardering
1.553
Lengte
1m87
Massa
93kg
Vetpercentage
18%
6 weken is 6 weken knallen en dan weer ballen. Of 6 weken knallen en dan niet ballen, maar door knallen.

Periodisering lijkt me pas zin hebben bij jaren trainen en tegen de tijd dat je moeilijker progressie maakt.
 

spitfire01

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 feb 2009
Berichten
550
Waardering
84
6 weken is 6 weken knallen en dan weer ballen. Of 6 weken knallen en dan niet ballen, maar door knallen.

Periodisering lijkt me pas zin hebben bij jaren trainen en tegen de tijd dat je moeilijker progressie maakt.
Wauw, echt goed aansluitend antwoord op zijn vraag! Ik volg wel...
 

Burrito

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 jan 2020
Berichten
480
Waardering
1.069
Lengte
1m90
Massa
91kg
Wat zijn je huidige stats? En wat heb je hiervoor gedaan?
 

Bovenaan