FGVH
Cool Novice
- Lid geworden
- 26 nov 2012
- Berichten
- 144
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 9%
Beste Forummers,
Nu voetbal stilligt wil ik weer even gaan werken aan de big lifts. Ik had een aantal periodiseringen (Hatfield, Verkhoshansky) opgezocht voor bench, dl en squat echter deze hebben vrij uiteenlopende lengtes van de cyclussen. Hebben jullie nog tips voor schema's voor deze lifts die alledrie ongeveer dezelfde tijd beslaan? Ik zoek naar iets wat ongeveer 6 weken duurt, daarna wordt wellicht het voetbal weer hervat. Ik hoor het graag.
Groetjes
Nu voetbal stilligt wil ik weer even gaan werken aan de big lifts. Ik had een aantal periodiseringen (Hatfield, Verkhoshansky) opgezocht voor bench, dl en squat echter deze hebben vrij uiteenlopende lengtes van de cyclussen. Hebben jullie nog tips voor schema's voor deze lifts die alledrie ongeveer dezelfde tijd beslaan? Ik zoek naar iets wat ongeveer 6 weken duurt, daarna wordt wellicht het voetbal weer hervat. Ik hoor het graag.
Groetjes