MuscleMeat

pectoralis major trainen(borstspieren)!!

Bezoekers in topic

northfront

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
27 mei 2009
Berichten
25
Karma
0
Lengte
1m82
Massa
79kg
Vetpercentage
9%
hallo, ik train al lange tijd arm spieren buik borst en trapezius spier aleen ik wil de borstspieren harder trainen zodat die onderkant goed zichtbaar wordt, iemand sugesties??
 

Barbellman

Irrational retard
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
1 sep 2007
Berichten
7.648
Karma
361
ga schouders ook trainen, en ow voor ik t vergeet; benen en rug zijn mischien ook wel handig om te trainen al dan wel of niet om je houding in orde te houden.
 

andy88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2008
Berichten
2.269
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
80kg
En doe ook omgekeerde beweging van presses, om geen last te krijgen van je schouder (iedereen krijgt na een tijd last als je teveel de voorkant traint, niet denken dat jij een uitzondering bent!):
keuze uit alle soorten rows
 

SjaakadeliC

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 aug 2006
Berichten
3.502
Karma
245
Lengte
1m81
Massa
115kg
Vetpercentage
22%
Jullie geven geen antwoord op die jongen zijn vraag...

Antwoord: Ga keihard benchpressen & dippen.
 

pat21

Lamme tak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
20 nov 2002
Berichten
14.717
Karma
424
En doe ook omgekeerde beweging van presses, om geen last te krijgen van je schouder (iedereen krijgt na een tijd last als je teveel de voorkant traint, niet denken dat jij een uitzondering bent!):
keuze uit alle soorten rows

welke bedoel je?
 

Barbellman

Irrational retard
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
1 sep 2007
Berichten
7.648
Karma
361
Jullie geven geen antwoord op die jongen zijn vraag...

Antwoord: Ga keihard benchpressen & dippen.

ok hij wil de onderkant goed zichtbaar hebben dus, in dat geval naast jouw tip heeft ts een relatief laag bf nodig.
 

Naar boven