MuscleMeat

pectoralis major trainen(borstspieren)!! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

northfront

Novice
10 jaar lid
Lid geworden
27 mei 2009
Berichten
25
Waardering
0
Lengte
1m82
Massa
79kg
Vetpercentage
9%
hallo, ik train al lange tijd arm spieren buik borst en trapezius spier aleen ik wil de borstspieren harder trainen zodat die onderkant goed zichtbaar wordt, iemand sugesties??
 
ga schouders ook trainen, en ow voor ik t vergeet; benen en rug zijn mischien ook wel handig om te trainen al dan wel of niet om je houding in orde te houden.
 
En doe ook omgekeerde beweging van presses, om geen last te krijgen van je schouder (iedereen krijgt na een tijd last als je teveel de voorkant traint, niet denken dat jij een uitzondering bent!):
keuze uit alle soorten rows
 
Jullie geven geen antwoord op die jongen zijn vraag...

Antwoord: Ga keihard benchpressen & dippen.
 
En doe ook omgekeerde beweging van presses, om geen last te krijgen van je schouder (iedereen krijgt na een tijd last als je teveel de voorkant traint, niet denken dat jij een uitzondering bent!):
keuze uit alle soorten rows

welke bedoel je?
 
Jullie geven geen antwoord op die jongen zijn vraag...

Antwoord: Ga keihard benchpressen & dippen.

ok hij wil de onderkant goed zichtbaar hebben dus, in dat geval naast jouw tip heeft ts een relatief laag bf nodig.
 
Back
Naar boven