- Lid geworden
- 21 jun 2008
- Berichten
- 1.802
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Het verhaal
Ik heb pectus excavatum (trechterborst), in redelijke mate. Het is niet heel erg diep zoals sommigen hebben, dus ik heb er mee leren omgaan.
Het probleem bij mij is nu alleen dat ik niet veel gewicht kan bankdrukken, en er zit ook langzame vooruitgang in. Het heeft mij bijna een jaar gekost om 70kg te bankdrukken, dit terwijl ik met squatten binnen een paar maanden op 125kg zat en deadlift op 145 (allemaal setjes). Nogal een verschil in vooruitgang dus.
Nou kan dit gewoon genetisch zijn, maar daar lijkt me het verschil wel erg groot voor. Bovendien lijkt het of ik veel gebruik maak van mijn schouders met bankdrukken, waardoor ik vermoed dat het met Pectus te maken heeft. De eerste herhalingen voelt het gewicht niet eens zwaar, maar mijn schouders houden het op het laatst voor gezien.
Andere signalen waardoor ik dit vermoed zijn: ik kan net zoveel smal bankdrukken als normaal, dit voelt zelfs een stuk prettiger. Bij smal gebruik ik minder schouder, meer tricep en bovenkant borst. Bij gewoon bankdrukken lukt het mij niet goed om mijn borst aan te spannen, bij decline en dumbbells gaat dit wel beter. Verder lijkt mijn Pectoralis Minor veel meer ontwikkeld te zijn dan mijn Pectoralis Major.
Nou heb ik al een hoop opgezocht, maar weinig duidelijke informatie gevonden. Er zijn in ieder geval meer mensen met Pectus die weinig kunnen bankdrukken. Ook klopt het dat hun Pectoralis Minor vaker overontwikkeld is en die is vaak constant 'gespannen' waardoor de Major geen kans krijgt. Verder heb ik begrepen dat door de Pectus de hefboom werking van de arm anders kan worden, waardoor er minder gebankt kan worden.
Nou wil ik toch graag meer en beter (de kwaliteit van mijn herhalingen wisselt heel erg) kunnen bankdrukken. Daarom zoek ik alle informatie, plaatjes, anecdotes etc. die er zijn om hier wat aan te doen.
Vragen
Ik heb pectus excavatum (trechterborst), in redelijke mate. Het is niet heel erg diep zoals sommigen hebben, dus ik heb er mee leren omgaan.
Het probleem bij mij is nu alleen dat ik niet veel gewicht kan bankdrukken, en er zit ook langzame vooruitgang in. Het heeft mij bijna een jaar gekost om 70kg te bankdrukken, dit terwijl ik met squatten binnen een paar maanden op 125kg zat en deadlift op 145 (allemaal setjes). Nogal een verschil in vooruitgang dus.
Nou kan dit gewoon genetisch zijn, maar daar lijkt me het verschil wel erg groot voor. Bovendien lijkt het of ik veel gebruik maak van mijn schouders met bankdrukken, waardoor ik vermoed dat het met Pectus te maken heeft. De eerste herhalingen voelt het gewicht niet eens zwaar, maar mijn schouders houden het op het laatst voor gezien.
Andere signalen waardoor ik dit vermoed zijn: ik kan net zoveel smal bankdrukken als normaal, dit voelt zelfs een stuk prettiger. Bij smal gebruik ik minder schouder, meer tricep en bovenkant borst. Bij gewoon bankdrukken lukt het mij niet goed om mijn borst aan te spannen, bij decline en dumbbells gaat dit wel beter. Verder lijkt mijn Pectoralis Minor veel meer ontwikkeld te zijn dan mijn Pectoralis Major.
Nou heb ik al een hoop opgezocht, maar weinig duidelijke informatie gevonden. Er zijn in ieder geval meer mensen met Pectus die weinig kunnen bankdrukken. Ook klopt het dat hun Pectoralis Minor vaker overontwikkeld is en die is vaak constant 'gespannen' waardoor de Major geen kans krijgt. Verder heb ik begrepen dat door de Pectus de hefboom werking van de arm anders kan worden, waardoor er minder gebankt kan worden.
Nou wil ik toch graag meer en beter (de kwaliteit van mijn herhalingen wisselt heel erg) kunnen bankdrukken. Daarom zoek ik alle informatie, plaatjes, anecdotes etc. die er zijn om hier wat aan te doen.
Vragen
- Wie heeft er (wetenschappelijke) informatie over bankdrukken met Pectus, of in ieder geval hoe ik moet gaan banken om vooruit te komen?
- Wie heeft er informatie over hoe ik kan zorgen minder te bankdrukken met mijn schouders en de aandacht te verleggen naar mijn borst, met name hoe ik daarbij mijn Pectoralis Major kan activeren?