freyaeva
Cool Novice
- Lid geworden
- 10 jan 2020
- Berichten
- 33
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
hoi hoi ,
Ik ben hier al heeeeel lang niet meer geweest. Afegelopen zomer helaas een fixe heupblessure opgelopen en nu nog steeds niet benen aan het trainen , daarbij een maandje geleden ook een rotator cuff tendinopathie erbij gekregen dus voel me nu echt waardeloos. Ik kan helemaal niks en ben echt even van mn doen. Weet iemand of een eetstoornis (1 dik jaar geleden) nog invloed op mijn pezen kan hebben. Ik ben in 1 jaar door trainen etc 25 kg bijgekomen door veel te eten en veel te liften ....... Is dit te snel gegaan en wat kan ik het beste doen. Ik zit bij een fysio en doe mn oefeningen maar constant blijven mijn pezen een heel zwak punt. Ik heb ook een lage botdichtheid , krachttraining vitamine D en calcium zijn on point dus heeft iemand suggesties , ervaring hiermee of tips ..... weet het echt ff niet meer. Krachttraining is voor mij heel belangrijk ook mentaal het helpt me heel erg ontladen en ik mis het zo erg nu. Voel me net 60 jaar oud. Ik word ook niet ongesteld (meer) ben pas 17 hehe bijna 18 maar de doktor zegt dat het moet terugkomen maar even kan duren. Ik zit dus al 2 jaar op een gezond gewicht (63 kg 1,70m ) pleasseeee help meeeee
Ik ben hier al heeeeel lang niet meer geweest. Afegelopen zomer helaas een fixe heupblessure opgelopen en nu nog steeds niet benen aan het trainen , daarbij een maandje geleden ook een rotator cuff tendinopathie erbij gekregen dus voel me nu echt waardeloos. Ik kan helemaal niks en ben echt even van mn doen. Weet iemand of een eetstoornis (1 dik jaar geleden) nog invloed op mijn pezen kan hebben. Ik ben in 1 jaar door trainen etc 25 kg bijgekomen door veel te eten en veel te liften ....... Is dit te snel gegaan en wat kan ik het beste doen. Ik zit bij een fysio en doe mn oefeningen maar constant blijven mijn pezen een heel zwak punt. Ik heb ook een lage botdichtheid , krachttraining vitamine D en calcium zijn on point dus heeft iemand suggesties , ervaring hiermee of tips ..... weet het echt ff niet meer. Krachttraining is voor mij heel belangrijk ook mentaal het helpt me heel erg ontladen en ik mis het zo erg nu. Voel me net 60 jaar oud. Ik word ook niet ongesteld (meer) ben pas 17 hehe bijna 18 maar de doktor zegt dat het moet terugkomen maar even kan duren. Ik zit dus al 2 jaar op een gezond gewicht (63 kg 1,70m ) pleasseeee help meeeee