Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Dat lijkt me wel een beetje de way to go..brood met eiwitrijkbelleg toevoegen. Het hoeven ook niet perse carbs te zijn, mogen ook zeker eiwitten zijn.Eten vandaag:
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik heb moeite met verzinnen hoe ik aan mn calorieën moet komen. Ik ben zo gewend om minder dan 2000 kcal binnen te krijgen, zelfs op trainingsdagen. Nu wil ik op non-trainingsdagen rond maintenance (2850) eten maar weet niet goed waar ik de carbs vandaan moet halen. Daarom vandaag maar bruine bolletjes met kalkoen- en kipfilet gaan eten tot ik er ongeveer aan zat.
Dat is wel een goede. Ik kan dan het best ongezouten nemen denk ik?.......
Dat is wel een goede. Ik kan dan het best ongezouten nemen denk ik?
---------- Post toegevoegd Fri 11 Jan 2013 om 16:10 ----------
Kom je met die pindakaas niet hoog uit met je vetten dan? Ik probeer nu rond de 20% vet te doen (best normaal toch).
Danku, ik vind dips ook een fijne. Ik vind het alleen schandalig dat ik niet veel meer dan 20 pushups achter elkaar kan, daarom wil ik die er graag bij doen. Hetzelfde geld voor de pullups. Max is daar 4, kan natuurlijk niet. Ik ga denk ik dips en pushups afwisselen. Beste van 2 werelden?
Maakt het nog uit wat voor noten? Ik heb nu een zakje hazelnoten liggen, en ga straks wat amandelen halen denk ik. Ik ben op zoek naar zo goedkoop mogelijk.