persoonlijk spiermassa erbij winnen

[mrboem]

een vriend van mij wil graag wat kilo´tjes erbij komen nu heb k hem gezegd dat t veel door eten moe komen maarja war kan hem ernog meer bij helpen weightgainers??zelf heb k nie zo heel erg veel verstand van supplementen vandaaar dat k de pro´s vraag

 

[mrboem]

ps met wel een lekker smaakie he

 

[AnaboliC]

moeten we eerst meer weten... stats, training etc.

ps. smaken verschillen, he...

 

[Scighera]

proteine, juiste trainen en voldoende rusten/herstellen

 

[mrboem]

uhhhhhhhhh jahh nouja hij weegt nu 68.....en is 1.75 lang en tjah traint nu al 4 maandjes ennuh 4 keer in de week alles 1 keer.......vetpercentage is onder de 10% en jaa hij moet meer eten

 

[Robin1]

Veel eten, heel veel, dan nog eiwit sups, en eventueel een WG. Daarna pas verder kijken...

 

[Worf]

Lijkt me verstandig dat hij z'n calorie inname verbeterd. Neem dus een Weightgainershake. Als smaak ka je aan vanille denken dat lust iedereen wel. Ook is het aanraadbaar om natuurlijk z'n proteine inname op te schroeven. Eten eten eten, goed rusten en alles komt goed! Veel suc6!

 

[mrboem]

oke dank jullie wel