Fitness Seller

Contest Log Peruvian shredz (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Aquaexplo

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
11 dec 2018
Berichten
2.417
Waardering
4.144
Lengte
1m84
Massa
83kg
Vetpercentage
18%
Hallo allemaal! Dit jaar doe ik weer mee met de contest. Voor de mensen die mij nog niet kennen: Ik ben Lars, aka aquaexplo, ik ben 20 jaar, 1,85m lang, en ik weeg zo’n 83kg. Ik doe mee met de contest om een stok achter de deur te hebben en een betere prestatie dan vorig jaar neer te zetten.

Ik ben nu net in peru, waar ik zal blijven tot 15 juli, om een semester in het buitenland te studeren. Ik zal tot rond eind april nog bulken om goed van het eten hier te proeven en genieten, en daarna zal ik gaan cutten tot 15 juli. Voedsel zal in mijn bulk dus best variërend zijn, en als ik de supermarkten en het aanbod een beetje ken zal ik aan mijn cutschema gaan beginnen. Ik ben hier nog op zoek naar een goede gym aangezien die van de school helemaal ruk is.

Huidige kracht stats (na een maand niet sporten):
Squat: 110kg
Bench: 3x86kg
Deadlift: 160kg

6D54F1F9-73BC-4761-8551-E5724352E36B.jpeg
B95AA7E8-B2B1-470F-B70C-62BF7F6D0917.jpeg
 
Laatst bewerkt:

ACE

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
26 aug 2018
Berichten
5.211
Waardering
6.149
In bij aquaman, succes niffo
 

Aquaexplo

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
11 dec 2018
Berichten
2.417
Waardering
4.144
Lengte
1m84
Massa
83kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
9-3 full body:
Squats
10x20kg
8x40kg
6x60kg
5x80kg
3x100kg
1x110kg paused

OHP
8x20kg
6x30kg
4x40kg
2x50kg
1x56kg fail

Deadlift
5x40kg
5x80kg
3x120kg
2x140kg
1x160kg

Bench press
10x20kg
8x40kg
8x60kg
5x80kg
3x86kg

Lateral raises
3x12x15lbs

Barbell curl
2x20x20kg

Gewoon een beetje kijken wat ik nog kan en wat pompen voor een sfeerimpressie. Squat ging echt ruk, ik heb mn squatschoenen en belt niet bij me dus dat is weer even wennen, en ik kreeg vanaf 80kg kramp in mn quads. Dat werd erger bij 110 dus toen maar besloten om te stoppen, ook al was het niet heel zwaar. OHP ging ook nog beter dan verwacht. Bench voelde heel instabiel aan, en niemand sprak engels, dus maar besloten om niet heel zwaar te gaan.
 

Aquaexplo

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
11 dec 2018
Berichten
2.417
Waardering
4.144
Lengte
1m84
Massa
83kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Hoe is het leven in Peru? Het witte goud al geprobeerd?
Super nice! De mensen zijn hier heel aardig, het weer is lekker, en alles is hier een stuk goedkoper.

witte goud nog niet geprobeerd, ook afgelopen maand in colombia niet. Vriend van me wilt het hier misschien proberen en dan lijkt het mij ook wel leuk maar is geen must voor mij.
 
  • Like
Waarderingen: ACE

Aquaexplo

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
11 dec 2018
Berichten
2.417
Waardering
4.144
Lengte
1m84
Massa
83kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8

Furryx94

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 nov 2011
Berichten
3.459
Waardering
6.410
Lengte
1m84
Massa
89kg
Lekker bezig semi dikkie. Je kracht komt wel weer
 

Aquaexplo

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
11 dec 2018
Berichten
2.417
Waardering
4.144
Lengte
1m84
Massa
83kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Lekker bezig semi dikkie. Je kracht komt wel weer
Thanks! Ja ik ga er wel van uit :o dat is ook deels waarom ik eerst nog wil bulken (ook na een maand eten en niet sporten), zodat ik geen slappe spaghetti ben.
 

Sparks79

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
2.545
Waardering
3.056
Lengte
1m94
Massa
101kg
Vetpercentage
9%
In. Succes. Enneh ceviche zit vol protons en weinig cals!
 

Kaassaus

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 nov 2019
Berichten
1.748
Waardering
2.563
Lengte
1m81
Massa
85kg
Vetpercentage
> 50%
Pervuviaanse is ook echt topkwaliteit.

In
 

Zeenius

PeterBond.nl sponsored athlete
Elite Member
Lid geworden
21 mei 2014
Berichten
3.730
Waardering
7.994
Lengte
1m82
Massa
70kg
yaaaaasssss ik volg :hoody:
 

LM

Consistent & Congruent
Moderator
Elite Member
Lid geworden
8 mei 2013
Berichten
9.068
Waardering
10.625
Leuk! Weer eens wat anders in het voedingsschema dan broodjes kaas. Veel zwarte bonen daar zeker?
Al cavia gegeten?

Succes!
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.008
Waardering
13.488
Lengte
1m68
In! :)
Nice foodzzzz daar! Enjoy en succes!
 

Aquaexplo

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
11 dec 2018
Berichten
2.417
Waardering
4.144
Lengte
1m84
Massa
83kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
  • Like
Waarderingen: LM

Kaassaus

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 nov 2019
Berichten
1.748
Waardering
2.563
Lengte
1m81
Massa
85kg
Vetpercentage
> 50%
Super nice! De mensen zijn hier heel aardig, het weer is lekker, en alles is hier een stuk goedkoper.

witte goud nog niet geprobeerd, ook afgelopen maand in colombia niet. Vriend van me wilt het hier misschien proberen en dan lijkt het mij ook wel leuk maar is geen must voor mij.
Weer een versaafde erbij.
Hij gaat nooit die kwaliteit meer vinden hier xD
Blijf maar vanaf bruur.
 

Kaassaus

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 nov 2019
Berichten
1.748
Waardering
2.563
Lengte
1m81
Massa
85kg
Vetpercentage
> 50%
Heb een maatje die daar een vriendin heeft leren kennen. Wel bestolen erna tho in belgie. Nu zit ze ergens terug in peru :emo: voor die eurie gaan ze hard. Oppassen bruur.
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
13.948
Waardering
20.293
Lengte
1m86
Massa
111kg
Succes!
 

Bovenaan