- Lid geworden
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.045
- Waardering
- 5.304
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #141
Dankje hopelijk gaan de gewichten snel weer wat omhoogNette training, welcome back
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Dankje hopelijk gaan de gewichten snel weer wat omhoogNette training, welcome back
Yess toen ik weer kon ging ik eigenlijk wel automatisch weer dagelijks Shape is op zich nog wel prima, er komt weer een beetje vorm in.Vet percentage is nog wel redelijk hoog, dus een erg grote kans op contest foto’s van mij is er niet ben ik bang...Al weer lekker in het trainingsritme zie ik, na het avontuur in Peru. Hoe gaat het eigenlijk met je 'shape'?
Kan ik me iets bij voorstellen. In Peru nooit een sportschool van binnen gezien toch?Yess toen ik weer kon ging ik eigenlijk wel automatisch weer dagelijks Shape is op zich nog wel prima, er komt weer een beetje vorm in.Vet percentage is nog wel redelijk hoog, dus een erg grote kans op contest foto’s van mij is er niet ben ik bang...
Ik ben een keer de sportschool van de uni daar binnengestapt voordat alles dicht ging, was nog geen 10 m2Kan ik me iets bij voorstellen. In Peru nooit een sportschool van binnen gezien toch?
OHP is gewoon kl*te, een belangrijke oefening maar toch kl@te29-8 push
bench press
12x20kg
8x40kg
5x60kg
4x75kg
5x5x60kg
OHP
10x20kg
3x5x35kg
incline dumbell press
3x12x16kg
dumbell side raise
3x12x8kg
pec fly
3x20x32kg
dumbell shoulder press
3x12x12kg
tricep pushdown
3x15x32kg
prima training weer. Bench gaat steeds weer wat beter. OHP iets rustiger aan ophogen, voelde al wat zwaar. Zal maar moeten accepteren dat ik meer kracht ben verloren tijdens corona en dat dat later wel weer komt.
Ja, op de een of andere manier altijd zwaar en ik kijk er altijd een beetje tegenop. Maar dat doe ik ook tegen dl, sq en bp. Tegelijk vind ik dat ook het lekkerste trainen.OHP is gewoon kl*te, een belangrijke oefening maar toch kl@te
OHP is gewoon kl*te, een belangrijke oefening maar toch kl@te
Klopt, ik vind er ook niks aan eigenlijk. Liep eigenlijk altijd achter, dus nu kan ik hem misschien wat meer bijtrekken.Ja, op de een of andere manier altijd zwaar en ik kijk er altijd een beetje tegenop. Maar dat doe ik ook tegen dl, sq en bp. Tegelijk vind ik dat ook het lekkerste trainen.
Ik bedoel: juist die ohp net kunnen verhogengeeft een goed gevoel natuurlijk!
Wat mij wel
Helpt is als ik voel dat ik niet voldoende vooruit ga: dan doe ik na mijn 5x5 nog 1 of twee setjes op lager gewicht en hoge reps om echt de boel in de fik te zetten. Daarmee kom ik da volgende keer net weer beter uit.
HerkenbaarKlopt, ik vind er ook niks aan eigenlijk. Liep eigenlijk altijd achter, dus nu kan ik hem misschien wat meer bijtrekken.
Ik ben geloof ik een beetje masochist, ik vind het vreselijk, maar ook wel lekker. Kan ook goed hard trainen. Pijn lijden.Herkenbaar
Herkenbaar: ervoor: fuck ditIk ben geloof ik een beetje masochist, ik vind het vreselijk, maar ook wel lekker. Kan ook goed hard trainen. Pijn lijden.
En daarna ben ik dan heel tevreden met mezelf. Voor een training zie ik er dan tegenop.
Dit exactHerkenbaar: ervoor: fuck dit
Tijdens: ik moet dit halen kost wat kost
Achteraf (als de minimale doelen lukken): lekkere training, moet ik vaker doen