- Lid sinds
- 8 mrt 2008
- Berichten
- 632
- Waardering
- 19
Ik ga mijn verhaal en trainingslog hier ook eens bij houden.
Eerst en vooral hoe het allemaal begon, wat de doelen zijn enz.
Het is eigelijk begonnen door jarenlang geen sport gedaan te hebben, eten, feesten, werken,... Wat gebeurde er dan in die tijd, ik werd moddervet. Uiteindelijk op men 21jaar woog ik een 96kg bij 1.89m. En echt veel spier zal er niet bijgezeten hebben
't Was tijd voor hier iets aan te doen en 'k heb me begin januari 2007 gaan inschrijven in een fitness in de buurt met als doel afvallen. Aan kracht en massa kweken was totaal geen spraken, ik moest die pens kwijt.
Dus wat doe je dan zonder ervaring, ik ging zowat elke dag naar de fitness en het werkte nog ook wel (cardio), een dieet had ik niet echt dus at nog wat ik wou alleen men cola heb ik definitief geschrapt.
En ja de kilo's vlogen eraf, 2, 4, 6, 10, 15, uiteindelijk ben ik geëindigd op 79kg. Op een dikke 4maanden. En ik merkte het duidelijk, men kleren waren voor de vuilbak nu. Ik kon eens kleren dragen die ik anders nooit zou dragen, alles voelde beter wat wel normaal is.
En toen kwam het, je ziet wat kerels met gewichten sleuren in de fitness en denkt van dat wil ik ook wel eens proberen. Dus ik kreeg daar een standaard schema, ze leggen wat oefeningen uit en ik begin daar wat te spelen, ik denk natuurlijk dat ik goed bezig ben zoals iedereen in het begin
Dit was juni 2007, dit duurder voor enkele maanden, alles is tof, je doet maar wat, uiteindelijk doe ik maar wat ik zelf wil, je leert wat mensen kennen, dan train ik eens met een vriend en dan begint het, je wilt beginnen, begint wat te praten en voor je het weet is het een uur later, geen zin meer voor te trainen en ging ik naar huis. Met andere woorden het trainen ging achterruit, ik boekte toch geen voorruitgang, 't was zomer en ja dan ging ik weer eens een paar weken niet, een paar weken werd een maand, en je hoort het al. Ik stopte met trainen.
Dit was eind 2007 als ik men abbo heb opgezegd, raar maar waar, ik woog nog steeds een 80kg.
Maar het kriebelde, ik wou teruggaan, maar het moest anders, het kon anders en beter. En ik wou zeker niet meer terugvallen naar die 96kg vet.
En ben ik lang leve het internet eens gaan afzoeken. Waar ik ook uiteindelijk hier terecht kwam. Na veel lezen en leren heb ik een beslissing gemaakt. Ik ging thuis trainen!
Ik schafte me wat beginners materiaal aan van decathlon. Een standaard squat rack, bankje, wat gewichten, halter en 2 dumbbells.
Dus begin dit jaar alles aangeschaft, garage een beetje ingericht en beginnen trainen, oefeningen leren uitvoeren, zelf schemaatjes samen stellen.
Maar iets wat ik nu besef en wat vele beginners niet willen beseffen, BB is een sport waar je echt naar je lichaam moet LUISTEREN, en als het ene schema voor iemand werkt betekent dit niet dat het voor jou ook werkt, integendeel... .
Dus heb weer een paar maand lopen "spelen" elke maand kwam ik wel met een ander schema af, tja werkt dus niet he, ik hield me ook niet altijd aan men trainingen, een weekje niet trainen kon geen kwaad dacht ik.Kan ook geen kwaad maar hou het dan ook bij één weekje.
Toen werd het weer zomer dit jaar. En 'k heb me weer idioot gedragen.
ik ging er volluit voor gaan en ik ging hard in kracht voorruit, maar cheate te hard bij oefeningen, dat weet ik nu wel, 't steeg allemaal wat te fel naar men hoofd. En daar kwam men eerste blessure.
Blessure in men bovenrug/nek. :S eigen schuld. Dit was begin augustus. 'k Mocht enkele weken niets meer doen van sport en heb dit persoonlijk doorgetrokken tot 6weken, augustus + 2weken september als we op verlof waren.
Ik heb wel eens goed nagedacht die tijd. En het moest allemaal eens veranderen, sporten, geen voorruitgang zien, dan die blessure , ik deed toch veel fout anders kon dit toch niet.
Dus ik heb het volledig anders aangepakt, ik mijn ogen ben ik nu begonnen zoals het ook hoort.
1 Een goed voedingsschema
2 Een normaal, haalbaar trainingsschema
3 Genoeg rust
4 No cheating tijdens het trainen
5 Niet elke training tot faillure trainen
6 Geen trainingen overslagen.
Dus wat is er gebeurd, ik ben 15september terug begonnen, op een normale manier. Met meer motivatie, met een voedingsschema en een deftig trainingsschema en ik moet zeggen het gaat meer dan goed nu.
Eerst en vooral hoe het allemaal begon, wat de doelen zijn enz.
Het is eigelijk begonnen door jarenlang geen sport gedaan te hebben, eten, feesten, werken,... Wat gebeurde er dan in die tijd, ik werd moddervet. Uiteindelijk op men 21jaar woog ik een 96kg bij 1.89m. En echt veel spier zal er niet bijgezeten hebben
't Was tijd voor hier iets aan te doen en 'k heb me begin januari 2007 gaan inschrijven in een fitness in de buurt met als doel afvallen. Aan kracht en massa kweken was totaal geen spraken, ik moest die pens kwijt.
Dus wat doe je dan zonder ervaring, ik ging zowat elke dag naar de fitness en het werkte nog ook wel (cardio), een dieet had ik niet echt dus at nog wat ik wou alleen men cola heb ik definitief geschrapt.
En ja de kilo's vlogen eraf, 2, 4, 6, 10, 15, uiteindelijk ben ik geëindigd op 79kg. Op een dikke 4maanden. En ik merkte het duidelijk, men kleren waren voor de vuilbak nu. Ik kon eens kleren dragen die ik anders nooit zou dragen, alles voelde beter wat wel normaal is.
En toen kwam het, je ziet wat kerels met gewichten sleuren in de fitness en denkt van dat wil ik ook wel eens proberen. Dus ik kreeg daar een standaard schema, ze leggen wat oefeningen uit en ik begin daar wat te spelen, ik denk natuurlijk dat ik goed bezig ben zoals iedereen in het begin
Dit was juni 2007, dit duurder voor enkele maanden, alles is tof, je doet maar wat, uiteindelijk doe ik maar wat ik zelf wil, je leert wat mensen kennen, dan train ik eens met een vriend en dan begint het, je wilt beginnen, begint wat te praten en voor je het weet is het een uur later, geen zin meer voor te trainen en ging ik naar huis. Met andere woorden het trainen ging achterruit, ik boekte toch geen voorruitgang, 't was zomer en ja dan ging ik weer eens een paar weken niet, een paar weken werd een maand, en je hoort het al. Ik stopte met trainen.
Dit was eind 2007 als ik men abbo heb opgezegd, raar maar waar, ik woog nog steeds een 80kg.
Maar het kriebelde, ik wou teruggaan, maar het moest anders, het kon anders en beter. En ik wou zeker niet meer terugvallen naar die 96kg vet.
En ben ik lang leve het internet eens gaan afzoeken. Waar ik ook uiteindelijk hier terecht kwam. Na veel lezen en leren heb ik een beslissing gemaakt. Ik ging thuis trainen!
Ik schafte me wat beginners materiaal aan van decathlon. Een standaard squat rack, bankje, wat gewichten, halter en 2 dumbbells.
Dus begin dit jaar alles aangeschaft, garage een beetje ingericht en beginnen trainen, oefeningen leren uitvoeren, zelf schemaatjes samen stellen.
Maar iets wat ik nu besef en wat vele beginners niet willen beseffen, BB is een sport waar je echt naar je lichaam moet LUISTEREN, en als het ene schema voor iemand werkt betekent dit niet dat het voor jou ook werkt, integendeel... .
Dus heb weer een paar maand lopen "spelen" elke maand kwam ik wel met een ander schema af, tja werkt dus niet he, ik hield me ook niet altijd aan men trainingen, een weekje niet trainen kon geen kwaad dacht ik.Kan ook geen kwaad maar hou het dan ook bij één weekje.
Toen werd het weer zomer dit jaar. En 'k heb me weer idioot gedragen.
ik ging er volluit voor gaan en ik ging hard in kracht voorruit, maar cheate te hard bij oefeningen, dat weet ik nu wel, 't steeg allemaal wat te fel naar men hoofd. En daar kwam men eerste blessure.Blessure in men bovenrug/nek. :S eigen schuld. Dit was begin augustus. 'k Mocht enkele weken niets meer doen van sport en heb dit persoonlijk doorgetrokken tot 6weken, augustus + 2weken september als we op verlof waren.
Ik heb wel eens goed nagedacht die tijd. En het moest allemaal eens veranderen, sporten, geen voorruitgang zien, dan die blessure , ik deed toch veel fout anders kon dit toch niet.
Dus ik heb het volledig anders aangepakt, ik mijn ogen ben ik nu begonnen zoals het ook hoort.
1 Een goed voedingsschema
2 Een normaal, haalbaar trainingsschema
3 Genoeg rust
4 No cheating tijdens het trainen
5 Niet elke training tot faillure trainen
6 Geen trainingen overslagen.
Dus wat is er gebeurd, ik ben 15september terug begonnen, op een normale manier. Met meer motivatie, met een voedingsschema en een deftig trainingsschema en ik moet zeggen het gaat meer dan goed nu.
