Philosophers - Cross-fet-ish

Discussie in 'CrossFit' gestart door philosopher, 15 feb 2017.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. philosopher

    philosopher Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.749
    Leuk Bevonden:
    169
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Na lange tijd afwezig te zijn geweest toch mijn weg weer terug gevonden naar het forum. Ondertussen meer dan een jaar geen barbell meer aangeraakt: Afronden studie + huis verbouwen + kindjes krijgen = Nie trainen nie

    Misschien niet CF zoals het bij de gemiddelde box word gegeven maar wel een hoop raakvlakken vandaar dat ik het logje hier plaats. Wellicht nodigt dit meer mensen uit om hier te gaan loggen.

    Here goes nothing!
     
    Laatst bewerkt: 15 feb 2017
    UnCompress en Sanca vinden dit leuk.
  2. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    66.248
    Leuk Bevonden:
    17.867
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    780.270
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Welkom terug en succes !
     
    philosopher vindt dit leuk.
  3. philosopher

    philosopher Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.749
    Leuk Bevonden:
    169
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    #1

    KB swing
    · 10x10kg
    · 10x12kg
    · 8x16kg
    · 8x18kg
    · 6x20kg
    · 6x20kg


    Pull ups 30 reps in totaal
    6xbw
    6xbw
    4xbw
    2xbw
    2xbw
    2xbw
    Etc… tot 30 reps
    Jezus waar is de tijd gebleven.


    Airdyne
    8x 20s werken/10s rust @ 100%
    Ongeveer 10 min later mijn havermout cadeau gedaan aan de wc pot… blegh.


    Rehab
    · Schouder stabiliteitstraining
    · Algehele mobility exercises


    Nummer 1 weer in de boeken. Viel me toch een klein beetje tegen maar ach men moet ergens beginnen zullen we maar zeggen.
     
  4. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    66.248
    Leuk Bevonden:
    17.867
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    780.270
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Is dit een assault bike ?
     
  5. philosopher

    philosopher Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.749
    Leuk Bevonden:
    169
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Jep, probeerde hem rond de 12/1300 watt te houden maar na de 4de ronde lag mijn tong al op mijn schoenen
     
    Sanca vindt dit leuk.
  6. UnCompress

    UnCompress Massive Warrior

    Berichten:
    23.071
    Leuk Bevonden:
    2.898
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    42.017
    He dat is lang geleden. Leuk om je weer terug en actief te zien. Zie je Teun nog?
     
    philosopher vindt dit leuk.
  7. philosopher

    philosopher Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.749
    Leuk Bevonden:
    169
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    So zeg dat wel. Heb altijd gezegd dat het onzin was als iemand "geen tijd" had om te trainen maar na 9 maanden verbouwd te hebben ben ik toch wel wat veranderd van mening hahaha.

    We hebben nog wel contact maar zien elkaar erg weinig de laatste tijd. Uncompress komt me niet bekend meer voor in het verleden een andere username gehad?
     
    UnCompress vindt dit leuk.
  8. harpep

    harpep Tuned Ecto Elite Member

    Berichten:
    4.125
    Leuk Bevonden:
    2.622
    Karma:
    103.114
    :wave:








    Kindjes krijgen is best pittig, wat?
     
    philosopher vindt dit leuk.
  9. philosopher

    philosopher Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.749
    Leuk Bevonden:
    169
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    haha dat idd plus het waren er ook ineens twee. Maar goed alleen echte mannen krijgen een tweeling zullen we maar zeggen ;)
     
  10. harpep

    harpep Tuned Ecto Elite Member

    Berichten:
    4.125
    Leuk Bevonden:
    2.622
    Karma:
    103.114
    Yep, en kleine filosoofjes worden ook groot zo te horen :)
     
  11. philosopher

    philosopher Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.749
    Leuk Bevonden:
    169
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Zo lang je ze maar eten geeft komt dat allemaal goed :D
     
  12. philosopher

    philosopher Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.749
    Leuk Bevonden:
    169
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Begin van de week mijn racefiets weggebracht nadat het een en ander begon te kraken (waarschijnlijk door het niet gebruiken). Vandaag opgehaald. Stond eigenlijk niet in de planning maar kon het niet laten dus zoals we dat in Brabant zeggen "op ut gemakske" 20km gefietst

    Recovery ride
    20km - 45-50min-ish

    J4BcZ76.jpg
     
    Sanca vindt dit leuk.
  13. philosopher

    philosopher Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.749
    Leuk Bevonden:
    169
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    #3

    Box step-ups

    4x8x20kg

    Farmer walks
    50kg per hand over 20m 10x
    Jesus wat viel dat tegen. Pakte eerst een paar schijven van 25kg om "op te warmen" gelijk wat 20jes erbij gelegd maar no way dat ik daar een eind mee ga lopen. Liften is geen probleem maar omdat het handvat dikker is dan de gemiddelde bar gleed hij na een keer of 5 op en neer gelopen te zijn snel uit handen. Respect voor de strongman mannen!

    3 burpees/5 ball slams (5kg)
    Heel het rondje door geld als 1 rep. In totaal 10 reps gedaan

    8min jumprope
    pfoe was lang geleden

    Im out of shape.... blegh!
     
    Sanca vindt dit leuk.
  14. philosopher

    philosopher Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.749
    Leuk Bevonden:
    169
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    #4

    Paar dagen niet getraint moest me voorbereiden op een solicitatie voor een promotie traject. Presentatie dinsdag gehouden nu afwachten of ik het geworden ben van de 6 andere kandidaten.

    SQ
    5x50kg
    5x60kg
    3x70kg
    1x80kg
    1x80kg
    Kon wss meer maar na 1,5niet gesquat te hebben even rustig aan

    AMRAP in 8 min
    • 2 sprints (40m, start liggend op de grond)
    • 4 burpees met lateral jump
    • 6 1 arm kb thrusters
    Totaal 4 rondes gehaald beetje zuur had meer kunnen zijn maar een of andere meathead vond het nodig om mij uit te leggen dat die 1 arm thrusters alleen maar voor blessures zorgde. Probeerde mijn punt nog te maken maar was een verloren zaak.

    OHP
    5x5x50kg

    Pre/rehab
     
  15. philosopher

    philosopher Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.749
    Leuk Bevonden:
    169
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    #5

    Power clean

    5x3x50kg
    Rack position so bad met die epic pols mobiliteit van mij

    Pendlay rows
    5x5x50kg

    10min AMRAP
    • 20cals airdyne
    • 5 situps (elke set met 5 reps verhogen)
    Redelijk kapot hierna die airdyne is echt sick.
     
  16. UnCompress

    UnCompress Massive Warrior

    Berichten:
    23.071
    Leuk Bevonden:
    2.898
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    42.017
    Wat doe je om je pols mobiliteit te verbeteren?
     
  17. philosopher

    philosopher Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.749
    Leuk Bevonden:
    169
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    weinig op het moment. Mijn SL-band is gescheurd (zie foto). Heb er weinig last van enkel als ik hem belast in dorsaalflexie. Voorstel was om te opereren ben hier alleen zelf nog niet helemaal klaar voor dus modderen we gewoon door.

    Brunelli_1__RD_2.jpg
     
  18. philosopher

    philosopher Ripped Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    3.749
    Leuk Bevonden:
    169
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    #6

    Turkish get up

    12x16kg

    AMRAP in 8 min
    • 6 KB squat thrust + DL (2x20kg)
    • 6 Jumping pull ups
    • 40m run
    Totaal: 5 rondes gassed nadat ik de eerste ronde te hard van start ging

    #7

    Bench Press

    6x40kg
    3x50kg
    3x50kg
    3x1x65kg

    Barbell Rows
    3x12x50kg

    Skull crushers
    3x12x14kg

    Assaultbike intervals
    20/10 - 8 rondes

    Was lekkah!
     
  19. crotchfit

    crotchfit Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.213
    Leuk Bevonden:
    373
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    82kg
    Ziet er mooi uit, welke groepenset zit er op?

    Cool, waarop ga je promoveren?
     
  20. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    66.248
    Leuk Bevonden:
    17.867
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    780.270
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Het is erg stil hier...
     
    UnCompress vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie