pics van mijn triceps :)

[Frenkpie]

oww.. hmm ja is moeilijk om goede pics te maken alleen met een rotte cam :/

ik ga es een keer proberen te maken met iemand zn hulp en een fatsoenlijke cam

 

[bestoldschool]

zware small grip benchpress rule!

 

[Jefro]

Originally posted by f*cking ecto


Je triceps zijn ook 2/3 van je armomvang, daarom zijn ze ook groter

Klopt, als je dikke armen wilt kweken moet je de triceps hard trainen, niet alleen maar biceps ( wat veel beginners bij ons in de sportschool dus fout doen. )