1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Pieter68' s log

Topic in 'Trainingslogs' gestart door Pieter68, 19 okt 2017.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder +10 jaar member Karmaslet Winner Of The Internet

    Berichten:
    4.610
    Leuk Bevonden:
    6.284
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.833.936
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Lekker knallen weer Pieter!
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  2. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.764
    Leuk Bevonden:
    1.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.455.277
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Train gisteren woensdag 9/01

    Opwarming aan het squatrek gedaan (het was vrij en ipv op de fiets te gaan zitten, direct doorgelopen en rek ingepalmd :D)

    Squat 5 x 60
    5 x 65
    5 x 67,5
    5 x 67,5
    Military Press 5 x 30
    5 x 32,5
    5 x 35
    5 x 37,5
    RDL 5 x 70
    5 x 70
    5 x 75
    5 x 80
    Cardio loopband 20min

    Vlot, korte rustpauzes, no problemo ! Later thuis in de zetel de benen wel :fire::fire:

    :wave:
     
    Bubs, Koppie, marina1975 en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  3. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.764
    Leuk Bevonden:
    2.983
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.472.270
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Haha zo herkenbaar v.w.b. het squatrack! Zodra ik zie dat hij vrij is als ik de gym binnenkom weet ik niet hoe snel ik er moet zijn om hem in te pikken!
     
    Tidus FFX en Pieter68 vinden dit leuk.
  4. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.764
    Leuk Bevonden:
    1.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.455.277
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Echt hé :D

    nb: zeker na de afgelopen maanden ... het kan nog steeds heel druk zijn, want de "jeugd" is er nog als ik toekom op maandag en vrijdag...
     
    Tidus FFX en Koppie vinden dit leuk.
  5. Tidus FFX

    Tidus FFX Freaky Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    5.363
    Leuk Bevonden:
    5.977
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    63.668.833
    Meteen je territorium afbakenen! :punch:

    @Pieter68 : Ik neem de voorbije pagina's nog even door van je log en lees dat je regelmatig ziek bent geweest (bronchitis enzo) en in mijn log lees ik daarnet dat je opnieuw niet 100% bent. Is er al geweten hoe het komt dat je weerstand minder is of is het gewoon brute pech? Alvast beterschap!
     
    Koppie en Pieter68 vinden dit leuk.
  6. mouss

    mouss Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.338
    Leuk Bevonden:
    1.126
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.977.949
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    10%
    Is de heropbouw niet wat te laag ingezet? 67.5kg als topset, terwijl je ervoor 100+ voor reps deed ...
     
  7. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.764
    Leuk Bevonden:
    1.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.455.277
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Mja, misschien wel...
    redenering was, 2x ziek geweest op korte termijn + daarna niet deftig getraind tot kerst, en dan weer dikke week-en half stil gelegen...
    dus uit voorzichtigheid laag ingezet

    Vond gisteren de DL ook al heel licht en denk eraan sneller te verhogen...

    De MP, BP en Row zijn anders wel zwaar genoeg...
     
  8. mouss

    mouss Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.338
    Leuk Bevonden:
    1.126
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.977.949
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    10%
    de eerste 2 trainingen kan/kon je inderdaad wat rustiger aandoen, maar ik zou daarna toch minstens weer op 70% starten
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  9. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.764
    Leuk Bevonden:
    1.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.455.277
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Eens kijken wat ik morgen dan ga doen...
     
  10. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.764
    Leuk Bevonden:
    1.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.455.277
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Training zo aangepast dat ik binnen 3 weken op volgende ga zitten:

    Squat: 100
    Bench: 80
    Row: 70
    Dead: 110
    Military: 50

    Ben benieuwd of ik het ga halen :p
     
    droopyy, Bubs, neet61 en 4 anderen vinden dit leuk.
  11. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.041
    Leuk Bevonden:
    11.493
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.650.728
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    +1
    Niet te voorzichtig hoor, je kan echt wel iets hebben :p
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  12. droopyy

    droopyy Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    3.032
    Leuk Bevonden:
    3.865
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.033.339
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    natuurlijk ga je dat halen !!
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  13. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.764
    Leuk Bevonden:
    1.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.455.277
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Hahaha, bedankt voor het vertrouwen in mij allemaal, ik twijfel wel hoor :o

    Ik weet dat training bij mij een gunstig effect heeft op het "sterker" zijn, maar niet-trainen véél sneller effect heeft... het gaat zo snel weg dat sterker zijn, en het is steeds een struggle terug op niveau te geraken :huilen:
     
    Tidus FFX vindt dit leuk.
  14. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.764
    Leuk Bevonden:
    2.983
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.472.270
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Is ook een mind-set Pieter. Pak anders wat hoger en doe eerst bijvoorbeeld een single? Dan kan je kijken wat je nog kan qua gewicht.
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  15. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.041
    Leuk Bevonden:
    11.493
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.650.728
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    niet twijfelen...... als echt blijkt na een stevige training dat je je longen eruit hoest of een hele week gammel bent, is het vroeg genoeg om een tandje lager in te steken :p
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  16. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.764
    Leuk Bevonden:
    1.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.455.277
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ik heb een extra rozijnenbol mee om op te eten in de trein, als pre-workout, de training wordt doordouwen, komt wel goed :thumb::D
     
  17. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.764
    Leuk Bevonden:
    1.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.455.277
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Just for the fun of it, eens een grafiekje met mijn gewicht, ben er vorig jaar in april mee begonnen:

    upload_2019-1-11_11-27-43.png

    Trendlijn is gezet en de dipjes afgelopen maanden zijn duidelijk te zien.
    Hopelijk hou ik nog wat over van het "bulken"...

    Wat denken jullie ?
     
    Tidus FFX en marina1975 vinden dit leuk.
  18. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.041
    Leuk Bevonden:
    11.493
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.650.728
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ik hou van dit soort grafiekjes :)
    Je bent nu weer op het gewicht van april, is dat weer met evenveel vet, of denk je toch wel dat er een mooie spierwinst is gemaakt in een klein jaar?
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  19. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.764
    Leuk Bevonden:
    1.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.455.277
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Aha, da's een moeilijke hé...

    Eerlijk gezegd zal het nooit goed genoeg zijn :D maar da's iets wat we allemaal hier wel hebben zeker... daarom dat we trainen en aan BB doen

    Dit gezegd zijnde, in de zomer had ik nog wat verder of beter kunnen cutten, want stond nog echt niet droog, maar als ik mijn gewicht zie zakken richting 80 kilo voor 1m90 dan vind ik dat verschrikkelijk, de gedachte allen al, dan vind ik mezelf echt een pannelat :eek: (ik woog vroeger 72 kilo en dat wil ik echt niet meer !)

    Nu, deze winter... met de feestdagen heb ik er echt niet naar gezien, en ook niet bijgehouden qua ratio, ben ik snel vet/vocht op de buik bijgekomen, dat ik afgelopen week en half toch weer goed gekregen heb.
    Verder ben ik wel "sterker" (met squats toch mooi tot 5x115 gegaan als max) dus ja, daar zijn gains gemaakt. De komende weken/maanden terug opbouwen, en dan ook proberen de BP te verbeteren... maar dat is afwachten want kleine kwaatltjes als pijn in schouder/elleboog hebben de neiging snel de kop op te steken...

    Lichamelijk dan: ik vind het nog niet goed... als ik in de spiegel zie wil ik graag voller/buffer zijn maar ik zet snelle vocht/vet aan dan spieren denk/vind ik en het bulken lukt mij niet echt goed que regeling van mijn voeding...

    Mijn vrouw en dochter vinden dan weer wel dat ik groter en breder ben geworden, maar ik zie het niet... :o

    Misschien dat @mouss wel al verschil ziet tegen vroeger, die zag mij als beginner starten in de gym, en heeft mij ook afgelopen zomer op het strand zien flaneren op Ostend Beach :p

    Zoals @HillR ook al schreef, the struggle is real...
     
    Tidus FFX en HillR vinden dit leuk.
  20. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.764
    Leuk Bevonden:
    1.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.455.277
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Vind mezelf ook geen echte of goeie BB :o
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie