Fitness Seller

Pijn aan onderarm

Bezoekers in topic

Schrimpie

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
61
Karma
0
ik heb net Barbell Curls gedaan met een EZ curl bar, maar de spier in mijn rechter onder-arm doet opeens behoorlijk pijn.
Kan iemand mij vertellen hoe dit kan komen ?
En hoe ik dit op kan lossen ???
 

insanityy

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2006
Berichten
8.112
Karma
664
Wel , aangezien je leeftijd train je waarschijnlijk nog niet lang. Misschien is het nog een iets achterliggende spier. Train je je onderarmen apart van andere spiergroepen?
 

Schrimpie

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
61
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Wel , aangezien je leeftijd train je waarschijnlijk nog niet lang. Misschien is het nog een iets achterliggende spier. Train je je onderarmen apart van andere spiergroepen?
nee deze train ik niet apart.
En volgens mij zijn mijn onder arm spieren nog redelijk gespierd in verhouding met de rest.
 

Sccal

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 mrt 2006
Berichten
585
Karma
1
Misschien een beetje overzet, even rusten en gaat normaal wel vanzelfs over.
 

insanityy

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2006
Berichten
8.112
Karma
664
nee deze train ik niet apart.
En volgens mij zijn mijn onder arm spieren nog redelijk gespierd in verhouding met de rest.

Kan ook zijn dat je de oefening verkeerd uitvoert.

' Just like a normal barbell curl, but with an EZ Curl bar. Position your hands so they are on the curve that allows your palms to face inward toward one another. As always, perform this exercise in a slow and controlled fashion, flexing both biceps at the peak of the movement for a one-count. Return to the start position and repeat. '
 

Tony91

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
501
Karma
10
onderarm of ellebogen ?
 

Jesseh

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2009
Berichten
1.977
Karma
0
Overzet ?
En even rusten is tot wanneer ongeveer ?:rolleyes:
Luister naar je eigen lichaam. niemand hier kan inschatten wanneer jouw pijn in je onderarm weg is en het weer verstandig is om te trainen, dat kan alleen jij ;)
 

Schrimpie

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
61
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Luister naar je eigen lichaam. niemand hier kan inschatten wanneer jouw pijn in je onderarm weg is en het weer verstandig is om te trainen, dat kan alleen jij ;)
Ok, Nou maar hopen dan dat het snel over gaat.
Heb net mijn EZ Curl Stang binnen :D dus zat niet echt te wachten op zoiets.
 

Schrimpie

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
61
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Nou, ik zal wel geluk hebben gehad of iets.
Ik voel het nu al niet meer steken in m'n arm.
Nog even vandaag niks doen en dan morgen weer beetje belasten, en kijken hoe het gaat.
 

Schrimpie

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
61
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Nou ik heb nog alleen last van mijn rechter onder arm als ik ga barbell Curlen.
Voor de rest met andere oefeningen niet.
Wat zou ik nu doen ?
 

Giuseppe

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 mrt 2004
Berichten
1.192
Karma
15
Lengte
1m78
Massa
80kg
ook niet slim om de volgende dag al terug die spier te belasten. Laat er dan op z'n minst toch een dag tussen ....
 

Broekie101

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 nov 2007
Berichten
426
Karma
0
ook veel last van gehad een tijd geleden.
Aan de binnenkant vanje onderarmen toch?
Ik zou ff alleen hammercurlen en verder compounds zoals bentoverrows enzo voor biceps doen.
 

Schrimpie

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
61
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
ook veel last van gehad een tijd geleden.
Aan de binnenkant vanje onderarmen toch?
Ik zou ff alleen hammercurlen en verder compounds zoals bentoverrows enzo voor biceps doen.
het is inderdaad de binnenkant.
Ja bent over rows doe ik al.
Maar gaat dit na een tijdje weer over of moet ik hiermee naar de huisarts of zo gaan.
 

Broekie101

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 nov 2007
Berichten
426
Karma
0
het is inderdaad de binnenkant.
Ja bent over rows doe ik al.
Maar gaat dit na een tijdje weer over of moet ik hiermee naar de huisarts of zo gaan.

gewoon ff ontzien een aantal weken. Met dumbbell curls heb je het als het goed is ook niet zon last van het is puur de barbell curl toch?
 

Schrimpie

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
61
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
gewoon ff ontzien een aantal weken. Met dumbbell curls heb je het als het goed is ook niet zon last van het is puur de barbell curl toch?
Ja alleen de barbell curl, Is wel raar dat ik dit heb want ik speel ook hockey dus mijn onder arm is best gespierd.
En zou ik dit toch eigenlijk ook aan moeten kunnen.
Maar ik zal idd wel even een paar weken rust houden en Bent over barbell rows doen enz..
 

Blain

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2005
Berichten
546
Karma
4
Het heeft te maken met je bicep. Ik heb ook een blessure opgelopen door deze ez bar.
Komt de pijn wanneer je de EZ bar loslaat?

zo ja, dan is het de aanhechting van je bicep op je onderarm bot. Ik zou als ik jou was even een weekje stoppen en wat ontstekingsremmer gaan slikken voordat het chronisch word.
 

Naar boven