XXL Nutrition

pijn aan onderrug.


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

dekerel

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
3 feb 2010
Berichten
585
Waardering
73
Lengte
1m79
Massa
90kg
goedeavond allemaal,

ik heb sinds 2dagen erg last van pijn aan mijn onderrug.

ik heb 2maanden niks gedaan qua cardio en ben deze week weer gestart met hardlopen, misschien dat het hier door komt? ik heb een holle rug ook, dus misschien is er een verband.

ook gebruik ik sinds 8 dagen roa, en er staat in de bijsluiter dat zwaar tillen wordt afgeraden. toch zie ik veel mensen die het gebruiken hier op t forum gewoon door trainen, wat vinden jullie hiervan?
graag advies, en alvast bedankt
 

Ano_88_5

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
23 jun 2009
Berichten
654
Waardering
15
Lengte
1m68
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
ga naar de doktor als je er erg veel last van hebt, wij kunnen toch niet zien wat je hebt. Door wat harlopen kan het niet komen, heb je deadlift of iets gedaan?
 

dekerel

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
3 feb 2010
Berichten
585
Waardering
73
Lengte
1m79
Massa
90kg
nee heb rug deze week nog niet gehad, ik zeg toch niet dat je moet zien wat er is, maar misschien heb jij ook last gehad van zulk soort bijwerkingen bij roa, of bij beginnend hardlopen.
 

Vihl

Cool Novice
Lid geworden
8 mrt 2011
Berichten
146
Waardering
0
Lengte
1m79
Massa
82kg
Heb je goede loopschoenen?
Ik heb _altijd_ last van mijn onderrug voor dagen lang na dat ik ga lopen omdat ik simpelweg slechte loopschoenen heb die de schokken niet opvangen, kruipt allemaal lekker in m'n onderrug :(
 

themanager55

Cool Novice
Lid geworden
21 jun 2011
Berichten
167
Waardering
3
Lengte
1m97
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
verkeerde houding lijkt me het probleem hier door overamtige holling van je rug vangen je onderste wervels een groter percentage van de schok op dat gecombineerd met slechte loopschoenen kan je inderdaad wat pijn bezorgen. Tevens kan het izjn dat je looptechniek verkeerd is tot verdere mogelijk heden behoren een soliose of andere rugvergroeiing.

Huisarts is key here
 

TigerNL

Cool Novice
Lid geworden
2 aug 2009
Berichten
66
Waardering
2
Lengte
1m78
ik zou eens een bezoekje brengen aan de podotherapeut. veel mensen met platvoeten of iets van dezelfde aard krijgen last van hun onderrug
 

carbonfibre

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 jun 2009
Berichten
1.711
Waardering
57
Lengte
1m66
Massa
79kg
Vetpercentage
10%
Als je last hebt van je onderrug (zwakke onderrug) moet je de onderrug trainen en versterken!
 

Bovenaan