Fitness Seller

Pijn achterkant schouder


Users who are viewing this topic

Larson 78

Novice
Lid geworden
10 mei 2019
Berichten
17
Waardering
4
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
16%
Hey, na anderhalf jaar trainen last van 1e blessure. Namelijk bij shoulder of military press enorme steek achterkant schouder. Blokkeert precies iets. Echo en rx laten nemen en bleek minimale kans op impichement. Na enkele kine sessies geen beterschap. Normaal contrast mri maar kan door corona niet doorgaan. Ondertussen al maand oefeningen aan het doen maar niks verschil. Wil trug kunnen trainen. Maar resistance band is bij deze al te zwaar. Side en front oefeningen niks last,met reverse fly etc ook niet enkel push bewegingen. Ook bench ben ik gezakt in gewicht hierdoor. Graag advies. Mvg Lars
 

Barry

Novice
Lid geworden
3 feb 2020
Berichten
7
Waardering
0
Lengte
1m73
Massa
72kg
Vetpercentage
13%
Hoe vervelend het ook is, soms kun je niks anders doen dan rust nemen.

Lastig om te beoordelen wat het nou precies is, maar met een pijn die jij beschrijft lijkt mij doortrainen niet zo verstandig.
 

Schwarzeneggertje

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
3.027
Waardering
2.181
Lengte
1m87
Massa
114kg
Vetpercentage
20%
Doe je al exorotaties (voor de rotator cuffs)?
 

yasmine

Monstrous Giant
Lid geworden
20 mrt 2011
Berichten
10.629
Waardering
2.454
Lengte
1m78
Massa
75kg
Vetpercentage
20%
Hey, na anderhalf jaar trainen last van 1e blessure. Namelijk bij shoulder of military press enorme steek achterkant schouder. Blokkeert precies iets. Echo en rx laten nemen en bleek minimale kans op impichement. Na enkele kine sessies geen beterschap. Normaal contrast mri maar kan door corona niet doorgaan. Ondertussen al maand oefeningen aan het doen maar niks verschil. Wil trug kunnen trainen. Maar resistance band is bij deze al te zwaar. Side en front oefeningen niks last,met reverse fly etc ook niet enkel push bewegingen. Ook bench ben ik gezakt in gewicht hierdoor. Graag advies. Mvg Lars
In het kort:
1) pijn bij rust, minder pijn als je licht sport (spieren opgewarmd) : wellicht of misschien rotator cuff ontsteking, tendinitis: ijs en ontstekingsremmers nemen. NIET meer pressen (geen bench press en geen overhead press)
2) ook of vooral pijn 's nachts: dan misschien rotator cuff scheurtjes....
3) Osteoarthritis
 

Larson 78

Novice
Lid geworden
10 mei 2019
Berichten
17
Waardering
4
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
16%
Osteoartritis is ook al genoemd door chirurg. Daar was de mri voor. Kine zei me wel dat scapula wat achter staat door focus teveel op andere heb gelegd. Doe ik nu oefeningen voor. https://www.deridderenhoncoop.nl/schouderoefeningen/.
Bij link staat ook nek klachten en heb k ook wel last van. Lig nu al ff stil en ben al bijna 3kg kwijt. Nadeel van Ecto zeker? Covid 19 helpt ook niet zonder gym.
Gisteren heb k gebencht met 50kilo 5x 30 reps en schouderblad doet nu wel zeer. Mss idd wachten tot uitsluitsel mri.
Merci alvast
 

Larson 78

Novice
Lid geworden
10 mei 2019
Berichten
17
Waardering
4
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
16%
Volgende week terug kine. De rust heeft al goed gedaan samen met af en toe wat oefeningen. Gisteren ook nog eens wat zwaarder gebencht. Deed ik nog steeds met een 45 tot 54kg maar dan 25 tot 30 reps met meer tut. Toch op laatst wat stelselmatig zwaarder gegaan tot een 85 kg. Geen pijn gehad en oik va daag niet. Wel beetje stram laar na wat stretch cava. Hopelijk snel onderzoek
 

yasmine

Monstrous Giant
Lid geworden
20 mrt 2011
Berichten
10.629
Waardering
2.454
Lengte
1m78
Massa
75kg
Vetpercentage
20%
Volgende week terug kine. De rust heeft al goed gedaan samen met af en toe wat oefeningen. Gisteren ook nog eens wat zwaarder gebencht. Deed ik nog steeds met een 45 tot 54kg maar dan 25 tot 30 reps met meer tut. Toch op laatst wat stelselmatig zwaarder gegaan tot een 85 kg. Geen pijn gehad en oik va daag niet. Wel beetje stram laar na wat stretch cava. Hopelijk snel onderzoek
Nu voldoende discipline hebben om niet te snel te zwaar te gaan...85 kan bijv lukken en 87.5 kan je plots drie maanden revalidatie kosten.
 

Larson 78

Novice
Lid geworden
10 mei 2019
Berichten
17
Waardering
4
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
16%
Is ook niet de bedoeling,was ol eens te kijken op er progressie is. Ik wacht de resultaten van onderzoek af. En dan zoizo niet te zwaar meer. Ben na een jaar nog steeds beginner en heb nu wel geleerd de focus op correcte oefening te leggen. Dan is grootste moeilijkheid eten berekenen
 

Bovenaan