Fitness Seller

Pijn in aanhechtingen

Bezoekers in dit topic

tonbors

Cool Novice
15 jaar lid
Lid sinds
10 nov 2002
Berichten
175
Waardering
0
Wat kan het zijn, als je tijdens je training pijn hebt in je aanhechtingen van je spieren. Zijn ze nog niet sterk genoeg. Train je te zwaar of doe je de oefening niet goed? Helpt magnesium?
 
hoe zit het met je calcium? (was bij mij de oorzaak van pijnlijke aanhechtingen bij knieen, ellebogen en schouders)
 
Originally posted by 3XL
Overbelasting ?


Dus te zwaar. Lichter gaan met meer herhalingen of, hetzefde gewicht met zinder herhalingen?
 
Hoe lang train je al?
Als je net begonnen bent met krachttraining is het vrij normaal dat je de aanhechtingen voelt.
Ik zou dan lichter met meer herhalingen doen.
Iets van 3 x 12, 3 x 15, voor de eerste 3 maanden.
 
Ja zit ook te denken aan overbelasting
 
Originally posted by Jefro
Hoe lang train je al?
Als je net begonnen bent met krachttraining is het vrij normaal dat je de aanhechtingen voelt.
Ik zou dan lichter met meer herhalingen doen.
Iets van 3 x 12, 3 x 15, voor de eerste 3 maanden.


Ikzelf heb hier geen last van, maar mijn trainingmaat. Hij traint nu +19 maanden.
 
zorg dat je goed eet en voldoende rust!
 
je spiere groeien vaak sneller dan je pezen ga iets naar benden in gewicht en blijf daar een tijdje zodat alles kan herstellen
 
Back
Naar boven