XXL Nutrition

Pijn in aanhechtingen


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

tonbors

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
10 nov 2002
Berichten
175
Waardering
0
Wat kan het zijn, als je tijdens je training pijn hebt in je aanhechtingen van je spieren. Zijn ze nog niet sterk genoeg. Train je te zwaar of doe je de oefening niet goed? Helpt magnesium?
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waardering
0
hoe zit het met je calcium? (was bij mij de oorzaak van pijnlijke aanhechtingen bij knieen, ellebogen en schouders)
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.501
Waardering
2.757
Overbelasting ?
 

tonbors

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
10 nov 2002
Berichten
175
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Originally posted by 3XL
Overbelasting ?

Dus te zwaar. Lichter gaan met meer herhalingen of, hetzefde gewicht met zinder herhalingen?
 

Jefro

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
313
Waardering
0
Hoe lang train je al?
Als je net begonnen bent met krachttraining is het vrij normaal dat je de aanhechtingen voelt.
Ik zou dan lichter met meer herhalingen doen.
Iets van 3 x 12, 3 x 15, voor de eerste 3 maanden.
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.576
Waardering
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
Ja zit ook te denken aan overbelasting
 

tonbors

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
10 nov 2002
Berichten
175
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Originally posted by Jefro
Hoe lang train je al?
Als je net begonnen bent met krachttraining is het vrij normaal dat je de aanhechtingen voelt.
Ik zou dan lichter met meer herhalingen doen.
Iets van 3 x 12, 3 x 15, voor de eerste 3 maanden.

Ikzelf heb hier geen last van, maar mijn trainingmaat. Hij traint nu +19 maanden.
 

tranquilo

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
20 apr 2003
Berichten
591
Waardering
9
Lengte
1m89
Massa
94kg
Vetpercentage
9%
zorg dat je goed eet en voldoende rust!
 

martijn23

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mrt 2003
Berichten
391
Waardering
0
je spiere groeien vaak sneller dan je pezen ga iets naar benden in gewicht en blijf daar een tijdje zodat alles kan herstellen
 

Bovenaan