Pijn in onderarm(en) biceps oefeningen

[Skyfe]

Hey,

Sinds een paar weken heb ik last van mijn rechter onderarm (de rechterkant/buitenkant ervan). Met name bij biceps oefeningen, waaronder vooral Ez Bar Biceps Curl/Preacher wordt deze pijn (een soort doorschietende steken) al snel sterker. Daarnaast ook lichtelijk bij bepaalde triceps oefeningen. Nu had ik iets meer rust dagen genomen om het wat terug te dringen maar begin ik het nu ook in mijn linker onderarm te voelen.

Heeft iemand een idee hoe dit zou kunnen komen?

Alvast bedankt!

 

[Ordell]

Ik denk dat je last hebt van je aanhechtingen (pezen). Deze doen er langer over om zich 'aan te passen' dan je spieren. Ik trainde gewoon door en uiteindelijk is dat weggegaan en nooit meer teruggekomen. Gewoon een beetje in de gaten houden.

 

[RaceRookie]

Hey,

Sinds een paar weken heb ik last van mijn rechter onderarm (de rechterkant/buitenkant ervan). Met name bij biceps oefeningen, waaronder vooral Ez Bar Biceps Curl/Preacher wordt deze pijn (een soort doorschietende steken) al snel sterker. Daarnaast ook lichtelijk bij bepaalde triceps oefeningen. Nu had ik iets meer rust dagen genomen om het wat terug te dringen maar begin ik het nu ook in mijn linker onderarm te voelen.

Heeft iemand een idee hoe dit zou kunnen komen?

Alvast bedankt!

Ik heb het ook wel eens en dan meestal als ik de dag voor de biceps training een deadlift heb gedaan. Misschien door de grip?

 

[Skyfe]

Ik denk dat je last hebt van je aanhechtingen (pezen). Deze doen er langer over om zich 'aan te passen' dan je spieren. Ik trainde gewoon door en uiteindelijk is dat weggegaan en nooit meer teruggekomen. Gewoon een beetje in de gaten houden.

Alright want afgelope keer werden de steken zo sterk dat ik niet meer verder kon trainen. Hoop dat het inderdaad vanzelf weg trekt.

Ik heb het ook wel eens en dan meestal als ik de dag voor de biceps training een deadlift heb gedaan. Misschien door de grip?

Ahh dat zou kunnen (gebruik wel al ez bar trouwenz), wat valt daar aan te doen? Heb het zelf tot nu toe namelijk elke biceps training gehad, waarbij de steken bij elke rep toename.

 

[RaceRookie]

Ahh dat zou kunnen (gebruik wel al ez bar trouwenz), wat valt daar aan te doen?

Ja, stoppen met trainen. Je kunt er niet veel aan doen, maar het wordt langzaam wel minder hoor. Gewoon doortrainen en wachten tot de pezen en spieren sterk genoeg zijn.

 

[markd1984]

Op het moment dat je de bar neerlegt even vast geknepen vast blijven houden wil wel eens helpen.
Verder is dit gewoon een beginners kwaal.

 

[Skyfe]

Ja, stoppen met trainen. Je kunt er niet veel aan doen, maar het wordt langzaam wel minder hoor. Gewoon doortrainen en wachten tot de pezen en spieren sterk genoeg zijn.

Aight helaas, hopelijk is het inderdaad snel weg en staat het niet meer in de weg van mijn training Thanks!

Op het moment dat je de bar neerlegt even vast geknepen vast blijven houden wil wel eens helpen.
Verder is dit gewoon een beginners kwaal.

Thanks da's inderdaad een goeie, ik merkte zelf namelijk ook dat dat helpte alleen begin het nu ook bij de rest van de van de oefening alsnog stevig te voelen helaas.