Fitness Seller

Pijn in onderrug met dragon flags

Users who are viewing this thread

Tepelbram

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2012
Berichten
2.239
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Vandaag voor het eerst dragon flags gedaan, maar bij ongeveer 15 graden begint het in me onderrug te trekken, iemand een tip voor een goede uitvoering?
 

rope

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 sep 2009
Berichten
1.329
Karma
85
Lengte
1m81
ik deed ze meestal met mijn lichaam niet helemaal gestrekt maar een beetje in een hoek precies oom de zelfde reden. misschien dat het help.
 
OP
Tepelbram

Tepelbram

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2012
Berichten
2.239
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Dus je benen hoger dan je lichaam ?
 

Ludens

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 okt 2010
Berichten
562
Karma
72
Lengte
1m82
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
Mogelijk dat je buikspieren nog onvoldoende in staat zijn om bekkenkanteling te voorkomen. suggesties: de ROM kleiner maken, het moment kleiner maken door bv benen wat te spreiden (ziet er weinig charmant uit btw) of een andere oefening overwegen.

Succes
 
Laatst bewerkt:
OP
Tepelbram

Tepelbram

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2012
Berichten
2.239
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Kan de barbell rollout staand wel al bijna volledig

---------- Post toegevoegd Mon 24 Dec 2012 om 21:59 ----------

Maar zal meer opletten op die bekkenkanteling in ieder geval bedankt voor de tips
 

Ludens

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 okt 2010
Berichten
562
Karma
72
Lengte
1m82
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
Kan de barbell rollout staand wel al bijna volledig

---------- Post toegevoegd Mon 24 Dec 2012 om 21:59 ----------

Maar zal meer opletten op die bekkenkanteling in ieder geval bedankt voor de tips

Da's knap, maar wel een behoorlijk andere oefening. Toch ook daar een spotter eens laten kijken naar de positie van je bekken.

Groet
Ludens
 
OP
Tepelbram

Tepelbram

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2012
Berichten
2.239
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Doe ik,
Is nog net krom, maar miss was het probleem met die df dat ik me bekken niet goed kantal, deed m voor t eerst. Volgende keer op letten
 

Naar boven