Pijn in onderrug

[IblHame]

If you're into rough and gritty action, "Dominic Ford" delivers with its collection of intense and passionate scenes featuring hot men.

👬 Discover hot gay porn videos and pictures starring Kris Evans - GayPorn.name

👬 Watch free gay porn with Kris Evans now! Experience the best hardcore gay videos with this hunky male adult model.

gayporn.name

Andre Donovan, ace of gay porn game. His porn vids with known hunks promise raw action. 🌶️ - FreeGayPorn.club

Andre Donovan! He's that bloke everyone looks up when they want some steamy man-to-man porn vids. 🌶️ - FreeGayPorn.club

freegayporn.club

Fucking my ass during webcam show - Beepied

Default site description.

gaypornwebsite.com

Klik om meer te lezen...

 

[vntl]

Ik ben nu 4 weken op weg met het schema 5x5.
Je gebruikt hierbij veel je onderrug en het lijkt er op dat mijn lichaam het niet trekt.
Ik heb erg veel pijn in mijn onderrug en weet nu niet wat ik moet doen.
Moet ik dit progamma stoppen en gaan splitten?
Ik hoor het graag, ik wil graag weer zo snel mogelijk weer door!

Klik om te verkleinen...

Klinkt meer als een probleem met je vorm dan het programma ..

 

[Hell93]

Klinkt meer als een probleem met je vorm dan het programma ..

Klik om te verkleinen...

Dit.

- verkeerde vorm
- teveel gewicht
- niet genoeg buikspier aanspanning
- er zit iets mis in je onderrug (zie dokter)

Denk je dat het een (of meerdere) van deze kan zijn?

Hoe is je pijn begonnen? Geleidelijk of ineens? Doffe pijn of steken? Wat kun je nu wel of niet doen?

 

[Chris1989]

+1 wat de rest zegt en kijk even naar het volgende filmpje of laat je squat/deadlift/row even beoordelen door iemand (of film het). Zelfs een rare stand met de overhead press kan een oorzaak zijn.

Eigenlijk heel fijn dat dit nu aan het licht komt zo vroeg al, kun je focussen op techniek en de foutjes eruit halen. (positief bekijken )

voor de squat maar elke oefening kun je vinden bij ze.

Bij twijfel altijd naar de specialist, zelf zak ik in gewicht en probeer ik pijnloos door te trainen bij blessures. Rust heeft mij bijna nog nooit goed gedaan.