pijn na side lateral raise

[corpaul]

Ik deed vandaag side lat raises, met een normaal gewicht voor mijn doen. Bij de 3e rep voelde ik ineens een pijnscheut in m'n linkerschouder, dus meteen gestopt. Daarna nog even gefietst, maar kon eigenlijk niet op het stuur leunen dus was geen succes. Nu lijkt de pijn doorgetrokken naar m'n nek, als ik over m'n schouder probeer te kijken gaat dat bijna niet. Iemand ervaring hiermee, en suggesties om er wat aan te doen? Of gewoon wachten tot het overgaat?

 

[daan1988]

sowieso rust nemen, want schouders zijn erg blessuregevoelig.
probeer voortaan een gewicht te nemen waarmee je niet hoeft te gooien en slingeren, en hou je armen in een hoek van 20gr ofzo, voelt natuurlijker.
omdat de pijn is doorgetrokken naar je nek lijkt het mij een verkeerde beweging, kijk het even aan en hou rust tot alle pijn en stijfheid verdwenen is. sterkte!

 

[Pumped]

hoeft geen verkeerde beweging vooraf te zijn geweest. Schouders zijn eenmaal enorm blessuregevoelig..