XXL Nutrition

Pijn onder rechter schouderblad

Bezoekers in topic

Achternaam

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2008
Berichten
48
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
89kg
Vetpercentage
17%
Beste leden,


Ik ging zojuist mijn traps trainen met dumbbells naar boven hijsen en vasthouden op het hoogste niveau. Nu kreeg ik opeens bij mijn laatste set stekende pijn onder mijn rechter schouderblad. Volgens mijn trainer kwam het doordat ik verkeerd geademd heb tijdens de oefening, en hij gaf mij een massage waarna het verdwenen was.

Maar nu thuis voel ik de pijn weer. Heeft iemand dit ook ooit gehad?
 

Giuseppe

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 mrt 2004
Berichten
1.192
Karma
15
Lengte
1m78
Massa
80kg
je hebt imo 2 manieren om shrugs te doen, recht omhoog of met een beetje rotatie naar voor of naar achter, al naargelang je het zelf wil.
Ik denk dat jij het volgens de tweede manier zal doen waarbij je misschien iets te ver naar achter geroteerd hebt .....
 

Achternaam

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2008
Berichten
48
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
89kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Ik deed het alleen recht omhoog en dan vasthouden en dan weer laten zakken. Ik probeerde mijn borst een beetje naar voren te houden, omdat ik op internet had gelezen dat dit meer nadruk legt op de shrugs. Normaal draai ik wel, maar deze keer echt niet :/.


En nu na 1 nachtje slapen nog steeds last. Hoop dat het gauw over gaat, wilde vandaag nog mijn rug pakken! :(
 

Naar boven