niekschlosser01
Novice
- Lid geworden
- 22 apr 2015
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
hallo,
ik ben Niek en ben 18 jaar, ik zit nu ongeveer een jaartje bij de sportschool en heb altijd wel op mn voeding gelet maar ben sinds begin december pas begonnen met een echt trainingschema.
ik ben toen begonnen met het starting strength schema.
en zie ook al flink wat spiergroei
squat: 60kg naar 100kg
bench: 40kg naar 67.5kg
press: 30kg naar 50kg
deadlift: 70kg naar 110kg
leg press: momenteel 210kg
heb bijna elke keer van training tot training wel progressie gemaakt maar loop nu voor de 2e keer tegen een probleem aan.
toen ik rond de 90kg squat kwam kreeg ik na elk setje enorm veel last van mn onderrug. ik heb dit meer dan een maand lang proberen op te lossen door het verbeteren van mn techniek door het lezen van het boek en het kijken van de video's van rippetoe, maar er veranderde niks. en maakte in die tijd dus ook (bijna) geen progressie.
heb hierna dus besloten om te switchen naar leg press met de gedachte dat daar de onderrug niet belast wordt.
maar ik loop nu dus weer tegen hetzelfde probleem aan, precies dezelfde soort pijn als tijdens het squatten.
ik krijg pijn als ik in het diepste punt zit van de oefening.
ik denk zelf dat het door een buttwink komt, ik kon dieper squatten dan parallel en ver boven parallel kreeg ik al last van buttwink.
maar weet niet zeker of dit het probleem is omdat het in mijn ogen van alles kan zijn.
op het internet staan mensen met soortgelijke problemen, maar krijgen steeds andere antwoorden zoals, buttwink, tight hamstring, thight ankles, verkeerde techniek, lichamelijke afwijking.
maar ik weet niet wat het probleem nou zou kunnen zijn.
ik heb er een video bijgedaan van mijn squat van een tijdje geleden. dit was toen mijn 5rep max, volgens mij rond de 90kg.
misschien dat iemand aan de hand van de video iets kan zien.
en kan je met de leg press ook last van buttwink hebben?
video:
http://www.youtube.com/watch?v=FYAI8OiPMck&feature=youtu.be
ik ben Niek en ben 18 jaar, ik zit nu ongeveer een jaartje bij de sportschool en heb altijd wel op mn voeding gelet maar ben sinds begin december pas begonnen met een echt trainingschema.
ik ben toen begonnen met het starting strength schema.
en zie ook al flink wat spiergroei
squat: 60kg naar 100kg
bench: 40kg naar 67.5kg
press: 30kg naar 50kg
deadlift: 70kg naar 110kg
leg press: momenteel 210kg
heb bijna elke keer van training tot training wel progressie gemaakt maar loop nu voor de 2e keer tegen een probleem aan.
toen ik rond de 90kg squat kwam kreeg ik na elk setje enorm veel last van mn onderrug. ik heb dit meer dan een maand lang proberen op te lossen door het verbeteren van mn techniek door het lezen van het boek en het kijken van de video's van rippetoe, maar er veranderde niks. en maakte in die tijd dus ook (bijna) geen progressie.
heb hierna dus besloten om te switchen naar leg press met de gedachte dat daar de onderrug niet belast wordt.
maar ik loop nu dus weer tegen hetzelfde probleem aan, precies dezelfde soort pijn als tijdens het squatten.
ik krijg pijn als ik in het diepste punt zit van de oefening.
ik denk zelf dat het door een buttwink komt, ik kon dieper squatten dan parallel en ver boven parallel kreeg ik al last van buttwink.
maar weet niet zeker of dit het probleem is omdat het in mijn ogen van alles kan zijn.
op het internet staan mensen met soortgelijke problemen, maar krijgen steeds andere antwoorden zoals, buttwink, tight hamstring, thight ankles, verkeerde techniek, lichamelijke afwijking.
maar ik weet niet wat het probleem nou zou kunnen zijn.
ik heb er een video bijgedaan van mijn squat van een tijdje geleden. dit was toen mijn 5rep max, volgens mij rond de 90kg.
misschien dat iemand aan de hand van de video iets kan zien.
en kan je met de leg press ook last van buttwink hebben?
video:
http://www.youtube.com/watch?v=FYAI8OiPMck&feature=youtu.be