Gast 172078
Novice
- Lid geworden
- 23 feb 2022
- Berichten
- 17
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 17%
hoi bodybuilding forum, ik heb een tijdje last aan de zijkant van mijn borstspier (buitenkant zijkant borst wat naar je schouder gaat?). Ik kreeg het op een gegeven moment naarmate ik steeds zwaarder ging met bench.. nu 10 dagen op vakantie geweest (rust gehad) en vandaag veel lichter gegaan (60kg en 90kg) maar ik voel nog wel last als ik de borst spier aanspan of bench press (wel minder).
ik gebruik een hypervolt/masseergun nu, iemand enige tips? waar de groene lijn is heb ik dus last..
nou denk ik dat het ook is gekomen door progressive overload toe te passen elk week, en alleen maar warm up stang te doen en dan 100kg 5x5 of 3x8 (dom I guess)... en de rust tussen setjes is ook maar 30-45 sec en dan spring ik meteen naar een schouder oefening zonder daar nog rust in tussen te nemen..
bedankt
ik gebruik een hypervolt/masseergun nu, iemand enige tips? waar de groene lijn is heb ik dus last..
nou denk ik dat het ook is gekomen door progressive overload toe te passen elk week, en alleen maar warm up stang te doen en dan 100kg 5x5 of 3x8 (dom I guess)... en de rust tussen setjes is ook maar 30-45 sec en dan spring ik meteen naar een schouder oefening zonder daar nog rust in tussen te nemen..
bedankt