pijn tijdens dippen

[madnova]

hallo,

als ik aan het dippen ben (tussen 2 bankjes), krijg ik na de 2e, 3e rep pijn in men beide schouders. ligt dat aan de uitvoering ? men armen staan op schoudershoogte.

alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Phenochef]

Misschien ga je te diep óf gaan je ellebogen te ver naar buiten draaien .

 

[madnova]

ok ik zal er nog wat meer op proberen te letten. bedankt

 

[FadderMakker]

Probeer anders eens parallel bar dips?

 

[madnova]

Probeer anders eens parallel bar dips?

Klik om te verkleinen...

ja ik wissel soms eens af tussen deze oefeningen en hier heb ik geen pijn bij.
bankt voor je hulp

 

[birdland]

Ellebogen niet naar buiten toe te wijzen gedurende de oefening , bij deze oefening voel ik ook spanning in mijn schouders na een serie.

 

[Omnipotent]

waarom zou je bench dips doen als je parallel dips kan doen? bench dips zijn slecht voor je schouders.

 

[Joost1983]

Heb je op de fitness geen dip apparaat (met die stangen jeweetwel). Die doe ik altijd, het enige waar je daar last van kan krijgen zijn je triceps de volgende dag

 

[KoekieMonster]

Ik krijg ook altijd PIJN in me borst als ik bench dips doe.
Gewoon lekker dippen in een rek waar het voor bedoeld is, dan krijg je (als het goed is) ook geen vervelende pijntjes.