- Lid geworden
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
Hallo jongens.
Ik heb al een tijdje een zeurend, licht pijnlijk gevoel in mijn linker elleboog gehad en dat is vandaag wat erger geworden.
Ik heb een knakje met sitting bicep curl als het gewicht naar beneden gaat.
Maar als ik flink in mijn hand knijp is het knakje bijna weg en voel ik een soort van verdovend gevoel in mijn elleboog. Als ik normaal hard in mijn vuist knijp heb ik nergens last van.
Ook heb ik lichte pijn als ik wrist curls achter mijn rug doe.
De blessure heeft denk ik meerder oorzaken die ik inmiddels aangepast heb.
-Zo kneep ik vooral mijn triceps samen door mijn arm hard te strekken bij de close grip bench.
-Waarschijnlijk een te smalle grip bij squatten omdat ik de eerste keren een redelijke pijn er aan had maar ik dacht dat ik aan de strekking moest wennen.
-En de tricep cable extensions met stang hebben het waarschijnlijk wat erger gemaakt omdat ik er nogal fanatiek in was.
Het zeurende gevoel houdt al een tijdje aan en is vandaag wat erger geworden ondanks dat ik mijn gewichten al 3 weken heb verlaagd en vandaag flink heb verlaagd omdat ik al 2 dagen een zeurend pijntje er in heb zitten. Ik heb ook een zeurend pijntje wanneer ik wakker wordt.
Het zeurende gevoel zit vooral in de Medial (inside) Epicondyle Een gebied van 3 a 4cm.
Het pijn gedeelte zit aan de binnenkant van het bot waar de Epicondyle zich hecht. Dus zeg maar tussen de 2 botten van mijn onderarm.
Ik heb ook soms het gevoel alsof er iets tussen het gewricht blijft steken als ik hem strek. Het doet geen pijn maar het zit gewoon niet goed. De pijn is ook niet constant maar komt wel enkele keren per dag voor.
Eens in de zoveel tijd komt er ook een harde knak uit mijn elleboog als ik hem strek maar dit doet geen pijn. Ook langdurig leunen op een stoelleuning gaat op een gegeven moment zeer doen.
Ik heb al een afspraak bij de huisarts staan maar dat zijn zulke amateurs. Ik wordt daar altijd zo aangekeken hoe ik het in mijn hoofd haal om krachttraining te doen. Heb zelfs al eens een tip gekregen om er maar mee te stoppen, als ik dan zeg dat dat geen optie is blijft ze er maar over door hameren.
Ik ben nu weer een tijd lekker bezig na mijn rugblessure en het zou zonde zijn als ik het straks het ijzer weer moet neerleggen.
Ik hoor van jullie
Ik heb al een tijdje een zeurend, licht pijnlijk gevoel in mijn linker elleboog gehad en dat is vandaag wat erger geworden.
Ik heb een knakje met sitting bicep curl als het gewicht naar beneden gaat.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Maar als ik flink in mijn hand knijp is het knakje bijna weg en voel ik een soort van verdovend gevoel in mijn elleboog. Als ik normaal hard in mijn vuist knijp heb ik nergens last van.
Ook heb ik lichte pijn als ik wrist curls achter mijn rug doe.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
De blessure heeft denk ik meerder oorzaken die ik inmiddels aangepast heb.
-Zo kneep ik vooral mijn triceps samen door mijn arm hard te strekken bij de close grip bench.
-Waarschijnlijk een te smalle grip bij squatten omdat ik de eerste keren een redelijke pijn er aan had maar ik dacht dat ik aan de strekking moest wennen.
-En de tricep cable extensions met stang hebben het waarschijnlijk wat erger gemaakt omdat ik er nogal fanatiek in was.
Het zeurende gevoel houdt al een tijdje aan en is vandaag wat erger geworden ondanks dat ik mijn gewichten al 3 weken heb verlaagd en vandaag flink heb verlaagd omdat ik al 2 dagen een zeurend pijntje er in heb zitten. Ik heb ook een zeurend pijntje wanneer ik wakker wordt.
Het zeurende gevoel zit vooral in de Medial (inside) Epicondyle Een gebied van 3 a 4cm.
Het pijn gedeelte zit aan de binnenkant van het bot waar de Epicondyle zich hecht. Dus zeg maar tussen de 2 botten van mijn onderarm.
Ik heb ook soms het gevoel alsof er iets tussen het gewricht blijft steken als ik hem strek. Het doet geen pijn maar het zit gewoon niet goed. De pijn is ook niet constant maar komt wel enkele keren per dag voor.
Eens in de zoveel tijd komt er ook een harde knak uit mijn elleboog als ik hem strek maar dit doet geen pijn. Ook langdurig leunen op een stoelleuning gaat op een gegeven moment zeer doen.
Ik heb al een afspraak bij de huisarts staan maar dat zijn zulke amateurs. Ik wordt daar altijd zo aangekeken hoe ik het in mijn hoofd haal om krachttraining te doen. Heb zelfs al eens een tip gekregen om er maar mee te stoppen, als ik dan zeg dat dat geen optie is blijft ze er maar over door hameren.
Ik ben nu weer een tijd lekker bezig na mijn rugblessure en het zou zonde zijn als ik het straks het ijzer weer moet neerleggen.
Ik hoor van jullie