Pijnlijke gevoel in linker elleboog bij drukken

[Chewie]

En dus niet drukken op de plee

Anyway bij alle press oefeningen, waar ik voor mij doen zwaar ga, krijg ik een vage steek in me elleboog gewricht. Zodra ik kap met de press oefeningen heb ik nergens last van, verder ook geen pijn. Alleen tijdens zo'n belasting.

Lijkt me verder niet ernstig genoeg voor een dokter bezoek, maar toch wil ik weten of jullie misschien weten wat het is/ wat ik eraan kan doen

 

[Big-T]

Heb iets soortgelijks gehad, het is nog niets erg, maar dat kan het wel worden...
Dus neem eens een weekje rust of stel de press oef wat uit tot volg wk.
Ik raad je ook aan om eens glucosamine te halen en meer omega 3 essentiële vetten in je voeding op te nemen. lijnzaadolie/vis,.. het smeert nl. je gewrichten.

 

[Chewie]

ok dan maar voorlopig licht benchen en front raises ipv shoulder press/ militaire press..


Hoelang duurde het voordat het bij jouw weg was?

 

[M@k@vElI]

Ja dat heb ik ook gehad is erg vervelend... !

Ik ben toen mijn oefeningen anders gaan uitvoeren dat hielp al.
Dit houd zorgen dat je de druk meer in de spier voelt dan op je gewrichten. Als je begrijpt wat ik bedoel het is moelijk om uit te leggen namelijk

daarna heb ik mijn hele schema omgegooid zodat mijn ellebogen tijdelijk minder belast werden.

Toen is het vanzelf beter gegaan

 

[Big-T]

Hoelang duurde het voordat het bij jouw weg was?

Na 2 weken was alles weg, geen krakjes, pijnlijke plaatsen meer.
Ik heb wel glucosamine gebruikt en m'n O3 inname verhoogd.