-
Volg het forum via Google Nieuws
Gestopt Pimmetjes highway to hell
- Topic starter Pimmetje2803
- Startdatum
- Volgers 10
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 6 jul 2009
- Berichten
- 34
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 68kg
Succes toegewenst. 
Heel veel plezier en succes komende tijd! Zoals al gezegd heb je een goede basis - ik vind je ook zeker niet dik!
Je voeding kan echter wel een stuk beter, misschien moet je de stickies maar even doornemen in de voedingssectie en bij Vetverlies en Conditietraining?
Je voeding kan echter wel een stuk beter, misschien moet je de stickies maar even doornemen in de voedingssectie en bij Vetverlies en Conditietraining?
OP
- Lid geworden
- 4 feb 2009
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 60kg
- Topic Starter
- #24
Ja ik weet echt nog niks van dit alles dus daarom.
Ik ga zeker veel lezen en opzoeken komende weken/maanden.
Dankjewel en natuurlijk ook succes!
- Lid geworden
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid geworden
- 15 jun 2006
- Berichten
- 795
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m68
- Vetpercentage
- 13%
S6 met het behalen van je doelstellingen
OP
- Lid geworden
- 4 feb 2009
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 60kg
- Topic Starter
- #30
Zo, de eerste paar dagen gehad. Ik moet eerlijk zeggen dat het me zwaar tegenvalt, qua eten. Geen zure matten meer, geen zakken chips, geen homemade subway cookies... echt balen. Maar ik hou het goed vol.
Ik voel me echt trots als ik "nee" kan zeggen tegen al dat lekkers haha.
Eergisteren een half uurtje wezen joggen, ging erg goed.
Gisteren met mijn mannetje ook nog 20 minuutjes gerend.
Wat ik gisteren gegeten heb:
1: whey shake met water
voor het joggen
2: 250 ml kwark met een lepel whey
3: blikje makreel in olie
4: Kip Tandoori met rijst
5: 200 ml kwark met een theelepeltje jam
Ik was op om half 11 wakker en heb om half 12 die shake gehad. Om half 1 gaan joggen. Klopt het dat ik eerst nog haden moeten ontbijten? Voor die shake?
Ik vind het heel moeilijk om te bepalen wat ik dan als ontbijt zou eten, voor het joggen. Het mogen volgens mij geen koolhydraten zijn maar ik vind brood zo lekker. Gisteren dus de hele dag geen brood gegeten
Heeft iemand nog tips?
Dadelijk even een lekker half uurtje joggen.
Ik voel me echt trots als ik "nee" kan zeggen tegen al dat lekkers haha.
Eergisteren een half uurtje wezen joggen, ging erg goed.
Gisteren met mijn mannetje ook nog 20 minuutjes gerend.
Wat ik gisteren gegeten heb:
1: whey shake met water
voor het joggen
2: 250 ml kwark met een lepel whey
3: blikje makreel in olie
4: Kip Tandoori met rijst
5: 200 ml kwark met een theelepeltje jam
Ik was op om half 11 wakker en heb om half 12 die shake gehad. Om half 1 gaan joggen. Klopt het dat ik eerst nog haden moeten ontbijten? Voor die shake?
Ik vind het heel moeilijk om te bepalen wat ik dan als ontbijt zou eten, voor het joggen. Het mogen volgens mij geen koolhydraten zijn maar ik vind brood zo lekker. Gisteren dus de hele dag geen brood gegeten
Heeft iemand nog tips?
Dadelijk even een lekker half uurtje joggen.
- Lid geworden
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Zo, de eerste paar dagen gehad. Ik moet eerlijk zeggen dat het me zwaar tegenvalt, qua eten. Geen zure matten meer, geen zakken chips, geen homemade subway cookies... echt balen. Maar ik hou het goed vol.
Ik voel me echt trots als ik "nee" kan zeggen tegen al dat lekkers haha.
Eergisteren een half uurtje wezen joggen, ging erg goed.
Gisteren met mijn mannetje ook nog 20 minuutjes gerend.
Wat ik gisteren gegeten heb:
1: whey shake met water
voor het joggen
2: 250 ml kwark met een lepel whey
3: blikje makreel in olie
4: Kip Tandoori met rijst
5: 200 ml kwark met een theelepeltje jam
Ik was op om half 11 wakker en heb om half 12 die shake gehad. Om half 1 gaan joggen. Klopt het dat ik eerst nog haden moeten ontbijten? Voor die shake?
Ik vind het heel moeilijk om te bepalen wat ik dan als ontbijt zou eten, voor het joggen. Het mogen volgens mij geen koolhydraten zijn maar ik vind brood zo lekker. Gisteren dus de hele dag geen brood gegeten
Heeft iemand nog tips?
Dadelijk even een lekker half uurtje joggen.
Tuurlijk mag je wel kh's..alleen de meeste in de ochtend..(ontbijt en daarna steeds minder..na je avondeten t liefst niets meer..
Ontbijt gewoon met brinta en een schepje whey er doorheen en je kan lekker je training vol brengen.plus dat je stofwisseling op gang komt en met alleen een shakie op water..gaat dat niet echt lukken ben ik bang..
En in de middag kan je als lunch best 2 broodjes nemen maar dan wel met goed beleg..hetzij kipfilet, huttenkase etc..probeer gewoon voor jezelf een patroon te vinden wat je redelijk vol kan houden..zoals ik het nu lees is elke dag een drama voor je..
Gewoon nog wat brood nemen en als het afvallen dan stagneert kan je altijd nog minderen..succes
- Lid geworden
- 20 sep 2009
- Berichten
- 95
- Waardering
- 11
Gewoon volkorenbrood kan toch idd best? Wat ik bijv heerlijk vind is grof volkorenbrood, belegd met een pakje kipfilet (die van de lidl is bijv heel lekker en maar 75ct per pakje) en een paar plakken komkommer erop. Of zelfgemaakte tonijnsalade (met sausje van kwark met beetje zout/peper, en kleine stukjes augurk en/of tomaat erdoor)
- Lid geworden
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Hey leuk dat je meedoet! Hoop dat je ook besmet raakt Goede basis inderdaad hoor! (mag ik dan als vrouw gelukkig zeggen Achterkant benen, billen zien er goed uit!
Ja, inderdaad wat Miss H zegt, zou 's morgens en 's middags nog wel wat koolhydraten toevoegen! Brood is op zich prima, doe het zelf niet/nauwelijks vanwege vochtvasthouden, kan ook denken aan havermout, rijstwafels, 7-granenpap (kijk eens bij de variaties van bambix, bv rijstebloem).
Ik zou OF direct na het opstaan BCAA's nemen en gelijk nuchter gaan lopen en daarna direct je ontbijt pakken... of gewoon ontbijten en daarna sporten... Voordeel van nuchter cardio is dat je "sterker" vet verbrand... maar in ieder geval niet opstaan en dan wachten met eten een lichte shake en pas na 2 twee uur hardlopen... je lijf heeft die voedingsstoffen wel nodig in de ochtend, even die boel weer opgang brengen
Goede basis inderdaad hoor! (mag ik dan als vrouw gelukkig zeggen Achterkant benen, billen zien er goed uit!Ja, inderdaad wat Miss H zegt, zou 's morgens en 's middags nog wel wat koolhydraten toevoegen! Brood is op zich prima, doe het zelf niet/nauwelijks vanwege vochtvasthouden, kan ook denken aan havermout, rijstwafels, 7-granenpap (kijk eens bij de variaties van bambix, bv rijstebloem).
Ik zou OF direct na het opstaan BCAA's nemen en gelijk nuchter gaan lopen en daarna direct je ontbijt pakken... of gewoon ontbijten en daarna sporten... Voordeel van nuchter cardio is dat je "sterker" vet verbrand... maar in ieder geval niet opstaan en dan wachten met eten een lichte shake en pas na 2 twee uur hardlopen... je lijf heeft die voedingsstoffen wel nodig in de ochtend, even die boel weer opgang brengen
OP
- Lid geworden
- 4 feb 2009
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 60kg
- Topic Starter
- #34
Ja want als ik smorgens geen brood of andere koolhydraten heb gehad voel ik me slapjes. En krijg ik echt bijna geen voet van de vloer. Ik ga meestal smorgens joggen en ik dacht dat je voor de cardio geen koolhydraten mocht hebben. En het liefst erna ook niet. Maar van de andere kant moet je juist aan het begin van de dag koolhydraten en aan het eind van de dag niks meer. Dus daarom was ik een beetje confused.
Dan zou ik er zoiets van maken:
1.Brinta shake, 1 gekookt eitje
-Cardio
2. 2 bruine boterhammen met kipfilet o.i.d.
3. 2 stukken fruit
4. 250ml kwark
5. Avondeten
6. Whey shake
En alexannetje, bedankt voor de tip!
Dan zou ik er zoiets van maken:
1.Brinta shake, 1 gekookt eitje
-Cardio
2. 2 bruine boterhammen met kipfilet o.i.d.
3. 2 stukken fruit
4. 250ml kwark
5. Avondeten
6. Whey shake
En alexannetje, bedankt voor de tip!
OP
- Lid geworden
- 4 feb 2009
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 60kg
- Topic Starter
- #36
Zo,
maandag en dinsdag een half uurtje gaan joggen.
Woensdag en donderdag allebei 1 uur en 10 minuten naar school en terug gefietst. Daar was ik wel trots op haha.
Met eten gaat het beter, ik vind het niet meer zo'n kwelling en gun mezelf een paar sneetjes brood per dag
maandag en dinsdag een half uurtje gaan joggen.
Woensdag en donderdag allebei 1 uur en 10 minuten naar school en terug gefietst. Daar was ik wel trots op haha.
Met eten gaat het beter, ik vind het niet meer zo'n kwelling en gun mezelf een paar sneetjes brood per dag
- Lid geworden
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Word hier nog getraind?
- Status
