Pino
Novice
- Lid geworden
- 21 mei 2019
- Berichten
- 7
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m74
Hoihoi,
Vandaag besloten dat ik hier een log bij ga houden. Ik hoop dat jullie me goede tips en adviezen kunnen geven. Ik train momenteel vooral op kracht met de focus op de deadlift, bench en squat. Eigenlijk puur omdat ik het momenteel erg leuk vind en er veel voldoening uit haal.
Op de middelbare school moest ik niet hebben van sport. Pas in 2017 ben ik wat fanatieker gaan sporten (hardlopen) en op mijn voeding gaan letten. Ik sloeg hier mee door, viel meer dan 10 kilo af (en raakte geblesseerd), maar die zit er nu wel weer aan. Uiteindelijk stapte ik langzaam over op krachttraining. Helaas trainde ik sommige weken 5 keer, om ook gerust weer tussendoor maanden bijna niks te doen. Sinds maart dit jaar ben ik ongeveer 3x per week in de sportschool te vinden en kost het me ook niet veel moeite meer om me erheen te slepen. Ik vind het nu oprecht leuk en hoop dit komende jaren vol te houden!
Wat pr's van afgelopen twee weken:
Bench: 3x 42.5kg & 8x 40kg
Squat: 2x 67.5 kg
Deadlift: 1x 107.5 kg (met straps en riem)
Ik train eigenlijk altijd alleen, waardoor ik bij de bench en squat nooit echt tot mijn max durf te gaan. Ik ben ook een mietje die het niet durft om random mensen te vragen om te spotten. Moet me hier maar overheen zetten.
Sinds gisteren weer even mijn voeding aan het tracken, want ik merk dat ik best wel aangekomen ben (en dat is niet alleen spier..). Weeg me momenteel alleen niet, omdat ik me heel erg laat beïnvloeden door het getal op de weegschaal. Probeer nu ongeveer 1900-2000 kcal oer dag te eten.
Vandaag besloten dat ik hier een log bij ga houden. Ik hoop dat jullie me goede tips en adviezen kunnen geven. Ik train momenteel vooral op kracht met de focus op de deadlift, bench en squat. Eigenlijk puur omdat ik het momenteel erg leuk vind en er veel voldoening uit haal.
Op de middelbare school moest ik niet hebben van sport. Pas in 2017 ben ik wat fanatieker gaan sporten (hardlopen) en op mijn voeding gaan letten. Ik sloeg hier mee door, viel meer dan 10 kilo af (en raakte geblesseerd), maar die zit er nu wel weer aan. Uiteindelijk stapte ik langzaam over op krachttraining. Helaas trainde ik sommige weken 5 keer, om ook gerust weer tussendoor maanden bijna niks te doen. Sinds maart dit jaar ben ik ongeveer 3x per week in de sportschool te vinden en kost het me ook niet veel moeite meer om me erheen te slepen. Ik vind het nu oprecht leuk en hoop dit komende jaren vol te houden!
Wat pr's van afgelopen twee weken:
Bench: 3x 42.5kg & 8x 40kg
Squat: 2x 67.5 kg
Deadlift: 1x 107.5 kg (met straps en riem)
Ik train eigenlijk altijd alleen, waardoor ik bij de bench en squat nooit echt tot mijn max durf te gaan. Ik ben ook een mietje die het niet durft om random mensen te vragen om te spotten. Moet me hier maar overheen zetten.
Sinds gisteren weer even mijn voeding aan het tracken, want ik merk dat ik best wel aangekomen ben (en dat is niet alleen spier..). Weeg me momenteel alleen niet, omdat ik me heel erg laat beïnvloeden door het getal op de weegschaal. Probeer nu ongeveer 1900-2000 kcal oer dag te eten.
Laatst bewerkt: