PIT Belgium BBQ

[MonsterStrength]

Vandaag meeting bij mij, lekkere barbeque en daarna groepstraining

BBQ:
Om 11u waren de lifters aanwezig voor een lekker vreetfestijn Op het menu stonden worsten, witte worsten, ribbetjes, kipfilets en kippenvleugels, en HEEL VEEL GROENTEN EN AARDAPPELEN. Daarna nog taart met koffie, en een glas Revenge (creatine EE + arginine)

Michaël had eindelijk es de kledij van Bulk Nutrition bij, die ik en jan dan ook direct ff gepast hebben

De Training:
Dynamic Effort Lower Body:

Speed Box Squats
Deadlifts
Glute/Ham Raises

+ Iron Maiden en AC/DC cd's
+ veel magnesium
+ veel geschreeuw en geklets
+ MonsterGirl die flauwgevallen is na een recordpoging van 100kg deadlift

Speed Box Squat:
MS:
8x2 170 + 45

MG:
8x2 35 + 45

DS:
4x2 105 + 45
4x2 115 + 45

GHL:
8x2 105 + 45

Deadlift:
MS:
3x 250
8x 250

MG:
8x 75
1x 100 (failed en nadien flauwgevallen )
8x 80
10x 80
3x 85

DS:
1x 210

GHL:
1x 210

G/H Raise:
MS:
5x
8x

MG:
8x
6x

DS:
5x
10x

GHL:
8x
10x

Daarna (en ervoor) nog een hele hoop gezeik van de gym eigenaar, maar we don't care

Allemaal een hele shitload aan PR's

MS

 

[(Soulfly)]

LOL! mooi verhaal, en een geslaagde dag zo te zien. En kijk em blij zijn met het flauwvallen van z'n vriendinnetje

 

[MonsterGirl]

Ik was er minder blij mee.

 

[MonsterStrength]

Idd, maar was maar eenmalig, niet mee inzitten, moest ik moeten zeggen hoeveel keer ik al out gegaan ben na squat of deadlift ....

 

[Anoniem80]

hoezo gezeik van die eigenaar dan?

 

[MonsterStrength]

Heb altijd wel gezeik van hem, iedere training ...

De episode van vandaag:
- Je brengt altijd leden mee die gratis komen trainen, het lijkt hier wel een duivenkot!
..........Comment: In het reglement staat dat de eerste 3x gratis zijn, het was hun 2de maal

- Je maakt het hier vuil!
..........Comment: Ik kuis altijd op achteraf, vandaag heeft Jan zelfs gestofzuigd

- Je maakt veel lawaai!
..........Comment: Anders staat het nieuws of TMF vollenbak, eens wa metal kan geen kwaad zeker! En da roepen moeten ze er maar bijnemen, we zijn nog altijd powerlifters


Ander gezeik op andere willekeurige momenten:
- Je gebruikt AAS! (I don't)
- Je zet hier veel materiaal (box, chains, boards... Ik heb toestemming gevraagd en gekregen)
- ....


I love my gym owner

 

[Deejay_Spike]

jama gij hebt geen conditie

 

[MonsterStrength]

jama gij hebt geen conditie

Jawel, ik heb godver 250 voor 8 reps gelift, enough said?

 

[Deejay_Spike]

ach ja

de mijne zaagt daar allemaal ni voor


en na de trainingssessie eens even allemaal posedown ook lol

 

[MonsterStrength]

Posedown was cool!

Mooiste (niet grootste ) Armen: GoHeavyLifter
Dikste Traps: MonsterStrength
Dikste Buik: Spike
Mooiste Abs: GoHeavyLifter
Dikste Kont: MonsterStrength
Lekkerste Kont: MonsterGirl

 

[MonsterStrength]

Oh ja, we kunnen armen mooi opdelen :

Grootste Armen: MonsterStrength
Mooiste Biceps: GoHeavyLifter
Mooiste Triceps: Spike
...
Mooiste vrouwenhanden: MonsterGirl

 

[Deejay_Spike]

ah toch

 

[MonsterStrength]

Spike is godver 9 maanden zwanger, belly bitch

 

[Deejay_Spike]

that's what the sport can do to you

dat noemen ze pas "pushing the belly out"

 

[GoHeavyLifter]

Mr. Biceps zegt hallo

en MS: insane DL's heb je gedaan gast?! 250kg*8 reps

 

[Deejay_Spike]

da wel

 

[Samu]

Blijkbaar was het leuk! Volgende keer moeten jullie die gym-eigenaar maar es een PIT-bang geven trouwens!

 

[Anoniem80]

Ah die eigenaar moet zelf weer s wat gaan doen en zn energie in trainen stoppen ipv dat gezanik. Gekke belgen ook

Maar insane deadlift man!

 

[Chewie]

foto's? van de posedown

 

[gorgasm]

gymowner is ook mijn DIKKE vriend.
khing na tbenchen de gewichten nie terug zoals hij wou;"je zie tog wel hoe ik t hang kunde da nu nie achter doen(nee want kben geen aap)allé da slot weg en die 2.5 daar...
die kan alleen maar vriendelijk zijn tegen iets dat tieten heeft en n k*t. ms heeft ook tieten maar daar is ie niet lief tegen