Plantaardige eiwitten wel/niet meetellen?

Discussie in 'Voeding' gestart door EctoMeso, 8 nov 2018 om 10:34.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. EctoMeso

    EctoMeso Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    605
    Leuk Bevonden:
    17
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hallo,

    Ik hou mijn eten bij met myfitnesspall app en vraag mij het volgende af.
    Dagelijks eet ik zo'n 140 gram eiwitten (weeg 67kg). Het grootste gedeelte van die eiwitten komt uit Whey, eieren, kip, tonijn.

    Nu zie ik dat de app ook de eiwitten uit havermout (15g eiwit op een dag), zelfs uit puntpaprika (1gram) en ander fruit wordt meegeteld. Het staat mij bij dat ik eens ergens heb gelezen dat je deze eiwitten eigenlijk niet bij je totaal aan eiwitten op moet tellen, omdat ze niet volwaardig zouden zijn.

    Hoe denken jullie hierover? Moet ik die wel/niet meetellen voor mijn totaal?
     
  2. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.762
    Leuk Bevonden:
    5.007
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    285.304
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
  3. Triceps_XL

    Triceps_XL Cool Novice

    Berichten:
    124
    Leuk Bevonden:
    68
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    58.746
    Lengte:
    1m78
    Alles meetellen
     
    Japio vindt dit leuk.
  4. HertogSandBox

    HertogSandBox Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    338
    Leuk Bevonden:
    131
    Karma:
    12.874
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    63kg
    Vetpercentage:
    8%
    Tuurlijk, tel jij je carbs (suikers) in bijvoorbeeld kwark dan ook niet..?
     
  5. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.052
    Leuk Bevonden:
    5.442
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    181.206
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Die vergelijking is niet geheel logisch.

    OT: ik zorg voor iig 2gr per kg bw aan hoogwaardig eiwit. Kcals uit rest eiwit tel ik wel mee, de grammen not so much
     
  6. Triceps_XL

    Triceps_XL Cool Novice

    Berichten:
    124
    Leuk Bevonden:
    68
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    58.746
    Lengte:
    1m78
    Waarom? Eiwit is toch eiwit?
     
  7. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.052
    Leuk Bevonden:
    5.442
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    181.206
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Ever heard of aminozuur profiel of eiwit kwaliteit?
     
  8. Triceps_XL

    Triceps_XL Cool Novice

    Berichten:
    124
    Leuk Bevonden:
    68
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    58.746
    Lengte:
    1m78
    Ja, maar niet in zoveel details dat je de eiwitten uit bepaalde bronnen niet zou moeten meetelen. Het gros van de eiwitten haal je sowieso wel uit "hoogwaardig eiwit" en ik zie niet in waarom je de eiwitten uit havermout niet zou moeten meetellen
     
  9. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.052
    Leuk Bevonden:
    5.442
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    181.206
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Plantaardige eiwitten kunnen elkaar complementeren, zeker.
    Wil niet zeggen dat for sample 2 gram havermouteiwit met 2 gram walnooteiwit gelijk staat aan 4 gram hoogwaardig. Wellicht maar 3.

    Daarnaast heeft protein overfeeding volgens literatuur enigszins positieve effecten op lichaamscompositie.
    Dus, is t nodig? Nee. Zitten er positieve kanten aan deze aanpak? Misschien.
    Nadelige? Zeer waarschijnlijk niet.
     
    fred22, KategorieC, Japio en 4 anderen vinden dit leuk.
  10. FatBasterd

    FatBasterd Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    370
    Leuk Bevonden:
    238
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    109.520
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    17%
    @Jwdoetookmee Ik leer hier allemaal nieuwe dingen. Wanneer is een eiwit hoogwaardig? Kwark? Vlees? Whey? Noten? Ik heb werkelijk geen idee.
     
  11. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.052
    Leuk Bevonden:
    5.442
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    181.206
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Dierlijke eiwitten doorgaans.
    Vlees vis zuivel ei.

    Wederom, plantaardig eiwit is NIET zinloos en vaak ook wel compleet. Het profiel is alleen niet in overeenstemming met lichaamseiwit.
     
    waaskaas vindt dit leuk.
  12. Briekie

    Briekie Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.291
    Leuk Bevonden:
    353
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    22.474
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    12%
    Je kan met combinaties van plantaardige eiwitten een volledig aminozurenprofiel creëren. Als je net als mij niet precies weet welke plantaardige producten dan moet combineren, zou ik ze gewoon niet tellen. Wel de kcal uiteraard.
     
  13. FatBasterd

    FatBasterd Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    370
    Leuk Bevonden:
    238
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    109.520
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    17%
    Jeetje... Gaat lekker met mijn kennis. Ik dacht redelijk wat te weten. Damn... My life is a Lie! @Jwdoetookmee Whey? Is gewoon Zuivel?
     
  14. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    10.838
    Leuk Bevonden:
    1.779
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    139.886
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    5%
    Ja. Whey is een restproduct wat overblijft na het maken van kaas. De eiwitten in whey zijn dus melkeiwitten.
     
  15. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.052
    Leuk Bevonden:
    5.442
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    181.206
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Whey is zuivel inderdaad. Is per-fect
     
  16. FatBasterd

    FatBasterd Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    370
    Leuk Bevonden:
    238
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    109.520
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    17%
  17. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.762
    Leuk Bevonden:
    5.007
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    285.304
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Afval van de melkindustrie eigenlijk :)
     
  18. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    10.838
    Leuk Bevonden:
    1.779
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    139.886
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    5%
    In een pot stoppen met wat zoetstof erbij, mooi etiket erop, en voila: marketing! :)
     
    marina1975 en johnyjordaan vinden dit leuk.
  19. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.762
    Leuk Bevonden:
    5.007
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    285.304
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Afval was mss wat overdreven :) Want slecht is het niet. Maar wel een bijproduct. Werd vroeger gewoon weggegooid dacht ik.
     
    Japio en Jwdoetookmee vinden dit leuk.
  20. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.052
    Leuk Bevonden:
    5.442
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    181.206
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Afval is niet t goede woord. Is een bijproduct. Ligt wel enig verschil tussen haha
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie