1. Ontzet Notitie

Plantaardige eiwitten wel/niet meetellen?

Topic in 'Voeding' gestart door EctoMeso, 8 nov 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. EctoMeso

    EctoMeso Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    608
    Leuk Bevonden:
    18
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hallo,

    Ik hou mijn eten bij met myfitnesspall app en vraag mij het volgende af.
    Dagelijks eet ik zo'n 140 gram eiwitten (weeg 67kg). Het grootste gedeelte van die eiwitten komt uit Whey, eieren, kip, tonijn.

    Nu zie ik dat de app ook de eiwitten uit havermout (15g eiwit op een dag), zelfs uit puntpaprika (1gram) en ander fruit wordt meegeteld. Het staat mij bij dat ik eens ergens heb gelezen dat je deze eiwitten eigenlijk niet bij je totaal aan eiwitten op moet tellen, omdat ze niet volwaardig zouden zijn.

    Hoe denken jullie hierover? Moet ik die wel/niet meetellen voor mijn totaal?
     
  2. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    13.671
    Leuk Bevonden:
    5.674
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.312.388
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    Ik tel alles.
     
    Japio vindt dit leuk.
  3. Triceps_XL

    Triceps_XL Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    368
    Leuk Bevonden:
    265
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.201.016
    Lengte:
    1m78
    Alles meetellen
     
    Japio vindt dit leuk.
  4. HertogSandBox

    HertogSandBox Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    725
    Leuk Bevonden:
    741
    Karma:
    2.678.279
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    65kg
    Vetpercentage:
    12%
    Tuurlijk, tel jij je carbs (suikers) in bijvoorbeeld kwark dan ook niet..?
     
  5. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.202
    Leuk Bevonden:
    5.784
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    462.019
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Die vergelijking is niet geheel logisch.

    OT: ik zorg voor iig 2gr per kg bw aan hoogwaardig eiwit. Kcals uit rest eiwit tel ik wel mee, de grammen not so much
     
  6. Triceps_XL

    Triceps_XL Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    368
    Leuk Bevonden:
    265
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.201.016
    Lengte:
    1m78
    Waarom? Eiwit is toch eiwit?
     
  7. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.202
    Leuk Bevonden:
    5.784
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    462.019
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Ever heard of aminozuur profiel of eiwit kwaliteit?
     
  8. Triceps_XL

    Triceps_XL Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    368
    Leuk Bevonden:
    265
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.201.016
    Lengte:
    1m78
    Ja, maar niet in zoveel details dat je de eiwitten uit bepaalde bronnen niet zou moeten meetelen. Het gros van de eiwitten haal je sowieso wel uit "hoogwaardig eiwit" en ik zie niet in waarom je de eiwitten uit havermout niet zou moeten meetellen
     
  9. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.202
    Leuk Bevonden:
    5.784
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    462.019
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Plantaardige eiwitten kunnen elkaar complementeren, zeker.
    Wil niet zeggen dat for sample 2 gram havermouteiwit met 2 gram walnooteiwit gelijk staat aan 4 gram hoogwaardig. Wellicht maar 3.

    Daarnaast heeft protein overfeeding volgens literatuur enigszins positieve effecten op lichaamscompositie.
    Dus, is t nodig? Nee. Zitten er positieve kanten aan deze aanpak? Misschien.
    Nadelige? Zeer waarschijnlijk niet.
     
    fred22, KategorieC, Japio en 4 anderen vinden dit leuk.
  10. FatBasterd

    FatBasterd Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    844
    Leuk Bevonden:
    596
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.040.897
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    30%
    @Jwdoetookmee Ik leer hier allemaal nieuwe dingen. Wanneer is een eiwit hoogwaardig? Kwark? Vlees? Whey? Noten? Ik heb werkelijk geen idee.
     
  11. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.202
    Leuk Bevonden:
    5.784
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    462.019
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Dierlijke eiwitten doorgaans.
    Vlees vis zuivel ei.

    Wederom, plantaardig eiwit is NIET zinloos en vaak ook wel compleet. Het profiel is alleen niet in overeenstemming met lichaamseiwit.
     
    waaskaas vindt dit leuk.
  12. Briekie

    Briekie Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.346
    Leuk Bevonden:
    374
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    349.826
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    12%
    Je kan met combinaties van plantaardige eiwitten een volledig aminozurenprofiel creëren. Als je net als mij niet precies weet welke plantaardige producten dan moet combineren, zou ik ze gewoon niet tellen. Wel de kcal uiteraard.
     
  13. FatBasterd

    FatBasterd Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    844
    Leuk Bevonden:
    596
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.040.897
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    30%
    Jeetje... Gaat lekker met mijn kennis. Ik dacht redelijk wat te weten. Damn... My life is a Lie! @Jwdoetookmee Whey? Is gewoon Zuivel?
     
  14. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.145
    Leuk Bevonden:
    2.854
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.943.729
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Ja. Whey is een restproduct wat overblijft na het maken van kaas. De eiwitten in whey zijn dus melkeiwitten.
     
  15. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.202
    Leuk Bevonden:
    5.784
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    462.019
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Whey is zuivel inderdaad. Is per-fect
     
  16. FatBasterd

    FatBasterd Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    844
    Leuk Bevonden:
    596
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.040.897
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    30%
  17. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    13.671
    Leuk Bevonden:
    5.674
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.312.388
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    Afval van de melkindustrie eigenlijk :)
     
  18. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.145
    Leuk Bevonden:
    2.854
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.943.729
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    In een pot stoppen met wat zoetstof erbij, mooi etiket erop, en voila: marketing! :)
     
    Quintengll, marina1975 en johnyjordaan vinden dit leuk.
  19. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    13.671
    Leuk Bevonden:
    5.674
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.312.388
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    Afval was mss wat overdreven :) Want slecht is het niet. Maar wel een bijproduct. Werd vroeger gewoon weggegooid dacht ik.
     
    Japio en Jwdoetookmee vinden dit leuk.
  20. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.202
    Leuk Bevonden:
    5.784
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    462.019
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Afval is niet t goede woord. Is een bijproduct. Ligt wel enig verschil tussen haha
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie