MuscleMeat

plateau bereikt


Bezoekers in topic

SAHR

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 apr 2004
Berichten
1.303
Waarderingsscore
1
Nu heb ik jammer genoeg een plateau bereikt waar mijn gewicht blijft steken op : 95.2 vet is zelfs hoger dan het was.8%

Voeding is wreed ok : Cal.5322 Pro. 401 Vet 197. KH. 537

Alle ingredienten zijn aanwezig om te groeien, nu blijkt maar weer dat in mijn geval na een kuur nu zo'n 5 maand geleden de groei niet verder gaat.

In de kuur was mijn eetschema nog wat extremer, nu lijkt het schema wel een onderhouds dosis, terwijl een ander hier blubbervet of retegoed op gaat.

Dus als ik alles onder de loep genomen heb, lijkt kuren de enige optie.

Of heeft iemand anders nog suggesties?
 

tswhey

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 dec 2004
Berichten
1.603
Waarderingsscore
0
eh ja ik heb wel een suggestie:

NIET ZEIKEN en trainen, dit had je kunen weten toen je een half jaar geleden aan die kuur begon :cool:

of weer een kuurtje er in knallen ;)
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waarderingsscore
6
Voeding ok is nog maar 1/3 van het totaal, hoe zit het met rust en training?
 

Brutez

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
12 jan 2004
Berichten
7.367
Waarderingsscore
53
Weekje rust misschien, schema totaal omgooien..
 

(Soulfly)

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2005
Berichten
2.198
Waarderingsscore
0
MonsterStrength zei:
Voeding ok is nog maar 1/3 van het totaal, hoe zit het met rust en training?
Ben ik het mee eens, voeding is heel belangrijk maar je zegt niks over de training of rust. Je zou je trainingsschema es radicaal kunnen omgooien.
Of es veel minder of meer gaan trainen.
 

inVorm

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
5 apr 2005
Berichten
4.907
Waarderingsscore
647
Lengte
1m71
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
idd eerst je schema radicaal wijziggen en genoeg rusten, werkt dat niet dan een kuurtje erin raggen ;)
 

SAHR

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 apr 2004
Berichten
1.303
Waarderingsscore
1
MonsterStrength zei:
Voeding ok is nog maar 1/3 van het totaal, hoe zit het met rust en training?


Schema´s wissel ik iedere 4 weken en ik doe in die vier weken geen training hetzelfde.

Wat betreft het rustgedeelte, standaard om 2200 uur naar bed ook in het weekend.

Ik heb zelf ook al zitten denken aan een weekje helemaal niets doen, maar zoals jullie zelf wel weten, komt dat er toch niet van. Omdat je dan denkt dat je een ongemotiveerde luie lamlul bent.

Snap je nu dat het een beetje frustrerend is, alles klopt maar van enige spierhypertrofhie is op het moment geen sprake.......


Dus zeg het maar
 

MightyDuck

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 dec 2003
Berichten
6.014
Waarderingsscore
3
Je bént recent nog een hoop gegroeid, op die kuur. Massa winnen gaat 9 van de 10x in fases, wacht het gewoon even af, verander je schema's flink en bekijk het dan een tijdje, komt vanzelf weer een nieuwe periode.
 

Naar boven