XXL Nutrition

plateau


Bezoekers in topic

toenlytje

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 mei 2014
Berichten
1.178
Karma
718
Lengte
1m89
Massa
40kg
weetniet zeker of dit het goede kopje is maar het heeft wel met motivatie te maken.
zit al een tijd beetje vast af en toe gaat er weer wat vooruit, omdat ik niet heel veel progressie zie krijg ik er minder zin in en verwaarloos ik mijn voeding een beetje.

zit te denken aan dingen als :

dagelijkse kcal verhogen
nieuw schema gerricht op kracht.

iemand nog andere ideén om weer meer motivatie te krijgen?
 

youngiron

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 mrt 2014
Berichten
374
Karma
81
Lengte
1m79
Massa
89kg
get gains, get motivated
nee serieus, verhoog (2-3?)wekelijks calorieen, probeer progressie te maken in training
motivatie komt met de gains, bij mij ;)
 

toenlytje

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 mei 2014
Berichten
1.178
Karma
718
Lengte
1m89
Massa
40kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
get gains, get motivated
nee serieus, verhoog (2-3?)wekelijks calorieen, probeer progressie te maken in training
motivatie komt met de gains, bij mij ;)

bij mij ook haha, kga zeker is wat kcal verhogen en dan kijk ik wel, werkt dit niet dan ga ik een tijd op kracht trainen
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Een andere reprange hanteren kan ook werken. Korter rusten tussen de sets. Minder/meer volume.

Caloriën is maar net de vraag hoe ''hoog/laag'' ze dagelijks zijn.

Slaap je verder oke?

Allemaal ''standaard'' factoren die mee kunnen spelen in het doorbreken van een plateau ;).

Zit er momenteel zelf ook in (helaas) dus ik neem bovenstaande punten ook allemaal op in mijn checklist!
 

Naar boven