Plateau

Discussie in 'Fitness Algemeen' gestart door Steyn123, 7 nov 2017.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Steyn123

    Steyn123 Novice Topic Starter

    Berichten:
    16
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    17%
    Ik ben ongeveer een maand een variatie van het bankdrukken aan het doen, close grip bench, en ik ben nu al geplateaud... Hoe kan ik het beste dit plateau doorbreken? Ik zat er zelf aan te denken om de ene dag 10+ herhalingen te doen en de andere dag 3 tot 5. Ik train borst twee keer per week en tot nu toe heb ik alleen maar 3 tot 5 reps gedaan voor deze oefening. Zou het kunnen helpen om elke training de rep range te veranderen? Ik zit in een caloric surplus en heb 9 uur slaap.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie