1. Ontzet Notitie

Platte spieren

Topic in 'Gemoed en Motivatie' gestart door mellctr, 29 apr 2019.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. mellctr

    mellctr Novice Topic Starter

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Ik train nu al ongeveer 2 jaar af en aan, en sinds afgelopen december weer strak 3/4 dagen met steeds 1/2 dagen ertussen voor rust. Ik train vooral benen en buik en nauwelijks cardio. Eind maart was mijn lichaam echt top. Totdat mijn spieren serieus een week later helemaal plat waren. Tijdens het trainen merkte ik ook dat ik gegeven moment geen aansluiting meer voelde dus zeg maar geen pijn of reactie. Ook gewoon totaal geen pump erna. Ik weet dat het niet nodig is perse maar als het uit het niet gebeurd dan valt het wel op.

    De spierzwakte duurde ongeveer ander halve week en toen voelde ik weer aansluiting en na een week trainen was alles weer een beetje strak en gevormd maar wel toch wat kleiner.

    Na nog een week gebeurde het serieus weer. En ik weet oprecht niet wat er aan de hand is.

    Ik eet voldoende proteïne en zelfs koolhydraten. Hou het ook bij. Toen alles slap werd ben ik zelfs meer gaan eten maar ben daar alleen maar dikker van geworden dus ben daar ook weer klaar mee.

    Ik train best zwaar en probeer elke keer ook zwaarder te gaan. Mijn kracht is tijdens het slap worden van mijn spieren ook niet (veel) afgenomen (70 kilo deadlift werd 65 kilo)

    Wat slaap betreft. Ik slaap 6/7/8 uurtjes.

    Beetje een lang verhaal maar iemand moet mij echt het verlossende antwoord geven .
    Heeft iemand dit ook meegemaakt of kent iemand die het heeft meegemaakt ?

    Dit is zoooo vreselijk demotiverend want ik werk echt hard voor mijn lichaam
     
    Laatst bewerkt: 29 apr 2019
  2. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.043
    Leuk Bevonden:
    6.750
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.250.384
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Pump? Aansluiting? Pijn na het trainen? Geen van deze factoren bepalen het uiteindelijke resultaat van je trainingen.

    En tja, "ik eet zelfs koolhydraten" klinkt ook niet echt bemoedigend. Alsof koolhydraten eigenlijk slecht voor je zouden zijn.

    Verder weten we eigenlijk helemaal niets: geen lengte en gewicht, niets over hoe je traint en niets over je voeding. Alleen een vage opmerking over spieren die "ineens helemaal plat zijn". Heb je dit echt gemeten of is dit gewoon een gevoel wanneer je in de spiegel kijkt? Meten is weten.
     
  3. Caterpillar29

    Caterpillar29 Cool Novice

    Berichten:
    111
    Leuk Bevonden:
    56
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.273
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    10%
    Ik weet niet of je het al doet, maar misschien een idee om een log bij te houden van je trainingen en voeding?
    Misschien dat je zo een patroon kan ontdekken waardoor dit steeds gebeurt, zo niet dan kan je uitsluiten dat je training of voeding de oorzaken zijn.
     
    mellctr vindt dit leuk.
  4. mellctr

    mellctr Novice Topic Starter

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Dat van de pump etc geef ik aan omdat ik het normaal wel altijd heb en nu veranderd het ineens zo extreem.

    En: ''Alsof koolhydraten eigenlijk slecht voor je zouden zijn.''. Dit maak jij ervan lol. Ik geef het alleen aan omdat ik weet dat mensen er voor kunnen kiezen om ze uit hun eetpatroon te sluiten en ik doe dat niet.

    Tot slot ik heb het niet gemeten maar ik ken mijn lichaam genoeg om te merken als iets anders is. En dat is het nu.
     
  5. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.292
    Leuk Bevonden:
    9.479
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.403.093
    Lengte:
    1m68
    Misschien eerst wat meer info geven
    leeftijd
    lengte
    gewicht
    dieet (cutten of bulken)
    Hoe lang dieet je al
    hoeveel kcal eet je en de ekv
    Wat is je onderhoud
    Hoe vaak train je / je schema
    ....
     
    Starx6673 vindt dit leuk.
  6. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.043
    Leuk Bevonden:
    6.750
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.250.384
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Je hebt het over (spier)pijn, aansluitingen(?) en pumps die "ineens heel anders aanvoelen" en dat kan honderden redenen hebben.

    Dan snap ik niet waarom je graag wil benadrukken dat je "zelfs" koolhydraten eet. Maar goed...

    Dus je weet het niet.

    Je vindt het vast allemaal niet leuk om te horen en cherry picked er wat opmerkingen uit, maar je negeert volledig de opmerking over je stats, je training en je voeding.
     
    Saik en marina1975 vinden dit leuk.
  7. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    7.898
    Leuk Bevonden:
    7.384
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.615.202
    je bent dus vetter geworden en je spiermassa is afgenomen?
     
  8. Bert

    Bert Wacht maar... Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    6.235
    Leuk Bevonden:
    9.188
    Karma:
    53.093.467
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    49%
    Vergeten na te kuren?
     
    mat en Ano_167370 vinden dit leuk.
  9. Joostb_2000

    Joostb_2000 Cool Novice

    Berichten:
    159
    Leuk Bevonden:
    161
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    74.651
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    16%
    Er zijn wel degelijk studies die beargumenteren dat de pomp (opzwellen van spiercellen) bijdraagt aan hypertrofie. In the Brutality of Mountaindogtraining van John Meadows staan een aantal van deze studies gelinkt, misschien interessant als je daar eens naar zou kijken (enkel ter aanvulling).
     
    fred22 en Bert vinden dit leuk.
  10. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.043
    Leuk Bevonden:
    6.750
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.250.384
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Het gaat erom dat ze haar “plotselinge platte spieren” koppelt aan het net zo plotseling ontbreken van een pump. Ik ben bekend met de werking ervan en de relatie mbt spiergroei.
     
    Laatst bewerkt: 30 apr 2019
    Bert en Joostb_2000 vinden dit leuk.
  11. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.481
    Leuk Bevonden:
    9.404
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.505.431
    Dat gebeurd wel eens. Je lichaam kan ook gewoon wat vermoeid zijn.
     
    Bert en marina1975 vinden dit leuk.
  12. Bert

    Bert Wacht maar... Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    6.235
    Leuk Bevonden:
    9.188
    Karma:
    53.093.467
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    49%
    Wat @natty87 zegt (maar dan met een 't');). De ene dag is de andere ook niet. Het is ook niet altijd verklaarbaar. Slaap/voeding/stress/afleiding(privé/werk)/energie/stimulaten(ook koffie)/flow, zoveel factoren die invloed hebben. Soms zet je een PR of gaat een hardloopwedstrijd geweldig ondanks een waardeloze voorbereiding of zelfs na een tijdje helemaal off (blessure, vakantie). Soms bereid je alles goed voor en komt het er niet uit.
    Als je geen consistent voedingsschema hebt, zou het ook zomaar kunnen dat je ongemerkt een tijdje beneden onderhoud hebt gegeten, wat aan je lichaam gaat vreten.
     
    Joostb_2000 vindt dit leuk.
  13. Biomek

    Biomek Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.784
    Leuk Bevonden:
    1.986
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    133.711
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    12%
    Plat en geen pomp is heel vaak te weinig carbs en/of sodium en potassium. Te weinig in verhouding met hoe vaak je traint.
     
  14. skydirk

    skydirk Huge Freak +15 jaar member

    Berichten:
    7.344
    Leuk Bevonden:
    1.226
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    778.992
    Wanneer ik fiets heb ik wel eens platte band maar ik heb dan wel een pomp.
     
    Saik vindt dit leuk.
  15. GetBig XXL

    GetBig XXL Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.458
    Leuk Bevonden:
    1.381
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.168.562
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    14%
    Bij mij is vocht inname super belangrijk. Voeding is altijd in orde. Maar zodra ik te weinig vocht binnenkrijg zie ik er heel plat uit
     
    Bert vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie