Voor je gains maakt het niet zoveel uit voor je ritme wel maar scheelt ook met wat voor rooster je hebt. Wij werken met 2-2-2, dus 2x ochtend 2x middag en 2x nacht en dan 3.5 dag vrij.
Ok top. Ja ik loop zelf ook een soort gelijk rooster.
Helemaal optimaal is het natuurlijk niet plus voor je gezondheid in het algemeen ook. Kwa gains icm met aas merk ik zelf weinig verschil, kwa vermoeidheid wel meer.
Nee dat geloof ik ook wel op lange termijn. Toch moet ik wel zeggen wat ik persoonlijk wel een groot voordeel vind. Ik train nu altijd op de dagen dat ik vrij ben of voor het werk, dus altijd met volle energie. En met middagdiensten pak ik ook weer makkelijk 8/10 uur slaap.
In het begin misschien, omdat je nog moet wennen. Op jongere leeftijd wen je vaak sneller dan wanneer je al ouder bent. Er zijn ook meningen dat het gezondheidsklachten kan veroorzaken.
bell-coaching.com
Geboortejaar 1800, wordt lastig denk ik.
Ja dat geloof ik ook wel. Ik moet ook wel zeggen met die 5 ploegendienst die ik loop ben je ook niet zo snel ontregeld. Stel ik kom uit me laatste nachtdienst en ik slaap die dag tot 15:00 kan ik die zelfde avond ook weer rond 0:00 slapen en dan om 10:00 wakker worden.
