Vuurvlam, met een beetje logica kun je daar wel achter komen.
Wanneer een spier gerekt wordt voel je dat vanzelf wel, en het hele idee achter eerst midrange dan stretch en dan contraction is ook vrij logisch.
Die midrange om de spier alvast wat kleiner te maken, dan pakt de stretch mooi aan. Het schijnt ook dat aan het einde van je stretch beweging opeens een extra beetje kracht vrijkomt omdat je arm daar in een kwetsbare positie zit en opeens wat meer vezels gaat aanspreken om snel die arm weer in een hogere stand te brengen. En zo werkt dat dus met elke spier.
Dus je voelt intuitief wel aan welke spier opgerekt wordt bij welke beweging.
En wat die pomp betrefd, ik heb zo het idee dat ik dan toch echt het lekkerste groei ( bij de meeste pomp ).
Zelfs alleen voor die pomp zou ik al aan krachtsport doen, wat is dat een lekker gevoel.
??
