-
Volg het forum via Google Nieuws
Poland Syndrome (PS)
- Topic starter Bonk
- Startdatum
- Volgers 14
Bezoekers in dit topic
OP
Bonk
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 20 jul 2014
- Berichten
- 666
- Waardering
- 360
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #42
Ondertussen alweer een tijd verder, na een drukke periode weer meer focussen op het massa bouwen.
Borst (rechts dan
) groeit aardig, niet ontevreden met mijn incline dumbell press van 38kg rechts en 22kg links. Borst kan ik goed omheen trainen, helaas is het met mijn rug een ander verhaal.
Ik wil wat meer dikte op mijn rug krijgen, maar ik kan de rug slecht zwaar trainen doordat mijn gevormde borstspier soms vervelend kan aanspannen waardoor het voelt alsof hij eruit scheurt.
Hebben jullie nog tips welke met welke oefeningen ik goed massa kan creëeren zonder dat ik teveel gewicht hoef te verplaatsen?
- deadlift no go
- wide grip cable oefeningen erg lastig
- lat oefeningen erg lastig
- optrekken bw alleen met hele smalle grip, palmen richting mijzelf dus meer biceps dan rug.
Op dit moment ongeveer 84kg 12%vp, goed gegroeit (24kg) dus ondanks deze afwijking
Borst (rechts dan
) groeit aardig, niet ontevreden met mijn incline dumbell press van 38kg rechts en 22kg links. Borst kan ik goed omheen trainen, helaas is het met mijn rug een ander verhaal.Ik wil wat meer dikte op mijn rug krijgen, maar ik kan de rug slecht zwaar trainen doordat mijn gevormde borstspier soms vervelend kan aanspannen waardoor het voelt alsof hij eruit scheurt.
Hebben jullie nog tips welke met welke oefeningen ik goed massa kan creëeren zonder dat ik teveel gewicht hoef te verplaatsen?
- deadlift no go
- wide grip cable oefeningen erg lastig
- lat oefeningen erg lastig
- optrekken bw alleen met hele smalle grip, palmen richting mijzelf dus meer biceps dan rug.
Op dit moment ongeveer 84kg 12%vp, goed gegroeit (24kg) dus ondanks deze afwijking
OP
Bonk
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 20 jul 2014
- Berichten
- 666
- Waardering
- 360
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #43
Voor het eerst in tijden eens wat fotos gemaakt. Hierbij goed te zien dat ik een gat heb bij waar mijn linker lat hoort te zitten, deze is nu naar voren gelegd om een borstspier (look) te vormen.
